长跑测试,某学生在跑的过程中呼吸频率快且表浅,不久就感到很累,后经教师指导,建议他做深而慢的呼吸,而且呼吸频率与跑的节奏相互配合,效果很好。问题:请分析长跑运动中为何深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好。

admin2011-01-05  40

问题 长跑测试,某学生在跑的过程中呼吸频率快且表浅,不久就感到很累,后经教师指导,建议他做深而慢的呼吸,而且呼吸频率与跑的节奏相互配合,效果很好。问题:请分析长跑运动中为何深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好。

选项

答案在肺通气过程中,呼吸系统中的解剖无效腔没有气体交换功能,容量约为150ml,真正能够进入肺泡的有效气量,应是每次吸人的气量除去无效腔容量的那部分。浅而快的呼吸和深而慢的呼吸,其肺通气量可能是一致的,但由于无效腔的存在,肺泡通气量不同。肺泡通气量的计算公式为:肺泡通气量一(潮气量一无效腔)×呼吸频率。如相同的肺通气量时,呼吸频率为8次/分,潮气量为1000ml,肺泡通气量为6800ml/min,但若呼吸频率为16次/分,潮气量为500ml,肺泡通气量则为5600ml/min。由此可见,深而慢的呼吸对肺泡气的更新比浅而快的呼吸要多。安静时,呼吸采用适当的深度与频率次数,既节省用于呼吸肌工作的能量消耗,又保持了一定的肺泡通气量,有利于气体交换。

解析
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