请认真阅读下列材料，并按要求作答。动作方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。在蹬离地面的瞬间，髋部

admin2018-08-29 74

问题请认真阅读下列材料，并按要求作答。

动作方法：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。在蹬离地面的瞬间，髋部首先前送，宽膝踝充分伸展，空中完成展体。落地：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。
请根据上述材料完成下列任务：
依据拟定的教学目标，设计易犯错误及纠正方法。

选项

答案易犯错误一：上下肢配合不协调。纠正方法：多让学生做摆臂与弹性屈伸练习。易犯错误二：蹬地不充分。纠正方法：两人一组，练习者半蹲或全蹲，另一人从对面或背后压练习者的双肩，使其做蹲起练习；或肩负适当的重物做蹲起练习，体会蹬地用力的方法。易犯错误三：起跳后向后折小腿。纠正方法：教师提示：起跳时两腿充分蹬直，再收腹举腿。易犯错误四：落地时前扑。纠正方法：教师提示：上体不要过分前倾，要抬头。易犯错误五：落地时后倒。纠正方法：教师提示：起跳时摆臂不要过猛、过高，落地时双臂及时前摆，收下颌、低头。

解析

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