试述力量训练的主要手段。

admin2022-08-18 22

问题试述力量训练的主要手段。

选项

答案力量训练的主要手段有： A．负重抗阻练习。如运用杠铃、哑铃等训练器械。可用于机体任何一个部位肌肉力量的训练，是训练最常用的手段。 B．对抗性练习。如双人顶、推、拉等，依靠对抗双方以短暂的静力作用发展力量素质。 C．克服弹性物体的练习，如使用拉力器、拉橡皮带等，依靠弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质。 D．利用力量训练器械练习。 E．克服外部环境阻力，如沙地和草地跑等。 F．克服自身体重的练习。 G．电刺激。

解析

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