案例：学校安排体育老师王老师为学校的肥胖学生制订减肥运动处方。王老师找到所有的肥胖学生，简单地了解了学生的身高、体重，并且交代了减肥计划的周期为三个月。他让大家每天下午放学后在学校田径场集合(周末和下雨天除外)，运动60分钟，根据计划每天采用不同

admin2022-11-30 54

问题案例：
学校安排体育老师王老师为学校的肥胖学生制订减肥运动处方。王老师找到所有的肥胖学生，简单地了解了学生的身高、体重，并且交代了减肥计划的周期为三个月。他让大家每天下午放学后在学校田径场集合(周末和下雨天除外)，运动60分钟，根据计划每天采用不同的运动形式，如周一慢跑，周二羽毛球，周三户外爬山等。刚开始大家兴趣高涨，可是两个星期后，有很多学生因身体原因和活动枯燥而放弃了运动，王老师则向学校报告说学生偷懒坚持不下来。
问题：
请根据材料试评价王老师制订的运动处方中存在的问题，并提出改进方法。

选项

答案存在的问题：未说明运动注意事项，运动频率、运动方式、运动时间制订不合理，未制订运动强度，未对运动处方进行及时调整。改进方法如下： ①在制订运动处方前，应通过问卷和测试了解学生的体质健康水平、心肺功能状况和运动习惯等基本情况，说明运动注意事项，使制订的运动强度、持续时间和练习频率在安全范围内。 ②因人而异地制订运动方式，运动方式应使学生感兴趣，能坚持下去，一般包括有氧耐力运动、伸展运动及力量性运动三种形式。 ③根据学生的身体状况，制订科学的运动强度，可通过心率、梅脱(MET)和自感用力度(RPE)等指标确定运动强度。 ④运动时间应根据运动目的、运动强度以及个人年龄和身体条件来设定。从锻炼的效果与安全性看，每天运动的时间安排至少应考虑生物节律和锻炼时的空气环境，不必每天都锻炼。 ⑤合理控制运动频率，每周3～4次是最适宜的，两次间隔不宜超过3天。 ⑥根据学生的生理反应和适应状况，及时对运动处方进行调整，以确保运动处方的合理性、科学性、有效性。

解析

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