请认真阅读下列材料，并按要求作答。 动作方法：助跑，双脚踏跳(单起双跳)，两手支撑横放跳箱(与肩同宽)，提臀收腹，压膝前送成跪撑；两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面和小腿用力下压器械，使身体向上腾起，迅速展体，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。