简述伸展练习的作用。

admin2022-06-05 28

问题简述伸展练习的作用。

选项

答案伸展练习或称牵张练习，是最常用的以牵拉肌肉为主的提高柔韧性的手段。在关节结构基本正常的前提下，伸展练习的主要作用是提高肌肉的伸展性。伸展练习主要包括冲击性伸展练习和静力性伸展练习。通过伸展练习，可以延缓年龄因素引起的柔韧性下降，预防由于缺乏运动而导致的关节结构、周围软组织、跨关节肌肉改变，保持良好的柔韧性。因伤病引起关节功能障碍时，通过伸展练习，可预防因长时期制动而引起的一系列改变，故可防止关节粘连、挛缩，保持和加大关节活动幅度，使肢体的柔韧性能够尽量满足日常生活、劳动、运动的需要。

解析

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健身教练员

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