什么是运动负荷?怎样合理安排运动负荷?

admin2018-02-03 54

问题什么是运动负荷?怎样合理安排运动负荷?

选项

答案运动负荷，又称生理负荷，是指人做练习时所承受的生理负荷。运动负荷包括运动量和运动强度两个方面。在锻炼时只有运动负荷保持适宜，才能收到较好的效果，运动负荷过小过大都不行。过小，则达不到锻炼的目的；过大，又超出了人身心所能承受的限度，对人身心健康和教学任务的完成都十分不利。因此，要学会合理地安排和调节运动负荷。合理的安排运动负荷应遵循：运动负荷应符合人体机能活动的规律，循序渐进，做到动作由简到繁，强度由弱到强，速度由慢到快，逐步增加运动负荷。

解析

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