篮球双手胸前传球和专项素质练习。请设计一组不少于四个练习站的循环练习,总时间约12 min。要求:从教学内容、组织形式、时间分配、负荷强度等方面进行设计。

admin2021-04-28  35

问题 篮球双手胸前传球和专项素质练习。请设计一组不少于四个练习站的循环练习,总时间约12 min。要求:从教学内容、组织形式、时间分配、负荷强度等方面进行设计。

选项

答案(1)持球手法练习。 组织形式:学生以两列横队成基本姿势站立,每人持一球,在教师的口令下做向前跨步放球然后回到基本姿势,跨另一脚持球然后回到基本姿势练习。可反复进行多次练习。 时间:2分钟。 负荷强度:小(心率指数为1.2一1.49)。 (2)原地徒手模仿接球、传球手法练习。 组织形式:学生在教师的口令下,将接球技术分解成伸臂迎球一触球缓冲两个环节进行体会练习;将传球技术分解成伸臂一翻腕一拔球三个环节进行体会练习。 时间:3分钟。 负荷强度:中等(心率指数为1.5~1.79)。 (3)对墙传、接球练习。 组织形式:学生每人持一球,距墙3~4米站立,向墙上传球,然后接从墙上反弹回来的球。 时间:3分钟。 负荷强度:大(心率指数为1.8~1.99)。 (4)行进间两人相互传、接球练习。 组织形式:学生两人一组一球,相距5~7米,面向对方(或侧向对方)站立,跑动进行传、接球。 时间:4分钟。 负荷强度:最大(心率指数为2.0以上)。

解析
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