实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保

admin2018-01-27 61

问题实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。对这段文字的议题概括最精准的是( )。

选项 A、深度睡眠与健康
B、睡眠的质量
C、健康的睡眠
D、生活方式与睡眠

答案C

解析文段首先介绍了什么是健康的睡眠，接着阐述如何才会有健康的睡眠，因此整个文段的主题都是健康的睡眠。故本题选C。A项中的“深度睡眠”文段并没有提到，属于无中生有；B项，文段强调的是好的睡眠质量，即健康的睡眠；D项，“生活方式”与健康的睡眠有关，但并非文段主题。

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