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  3. 简述排球正面双手垫球的动作方法。

简述排球正面双手垫球的动作方法。

admin2022-08-18  45
问题 简述排球正面双手垫球的动作方法。
选项
答案(1)准备姿势 以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝弯曲，肘关节自然弯曲，两手置于腰腹之间。来球高可以上手挡，来球低可以下插垫，两手置于腰腹之间最为合理，上挡、下垫位移距离短，加快动作速度。 (2)击球手形 双手掌跟靠紧，两手手指重叠互握，两拇指平行朝前。 垫球的基本手型有：抱拳式、叠掌式和互靠式。 (3)击球部位 触球时，应以两手臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧合成的平面上垫击为佳。 (4)垫球用力 当球飞到腹前时，两臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂压腕，身体重心随之向前上移动送球，击球点保持在腹前约一臂距离，准确地击在击球部位上，利用小臂上抬将球击出。 垫中等力量来球时，由于来球有一定速度，两臂迎击上抬的幅度小，速度应缓慢。垫重球时，由于来球速度快，重心要降低，两臂放松，随球屈肘后撤，以延长触球时间，缓冲来球力量，控制好垫球的距离。
解析
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