简述排球正面双手垫球的动作方法。

admin2022-08-18 54

问题简述排球正面双手垫球的动作方法。

选项

答案(1)准备姿势以半蹲或稍蹲准备姿势，两脚开立，稍宽于肩，两脚一前一后，两膝弯曲，肘关节自然弯曲，两手置于腰腹之间。来球高可以上手挡，来球低可以下插垫，两手置于腰腹之间最为合理，上挡、下垫位移距离短，加快动作速度。 (2)击球手形双手掌跟靠紧，两手手指重叠互握，两拇指平行朝前。垫球的基本手型有：抱拳式、叠掌式和互靠式。 (3)击球部位触球时，应以两手臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧合成的平面上垫击为佳。 (4)垫球用力当球飞到腹前时，两臂前伸插入球下，向前上方蹬地跟腰抬臂压腕，身体重心随之向前上移动送球，击球点保持在腹前约一臂距离，准确地击在击球部位上，利用小臂上抬将球击出。垫中等力量来球时，由于来球有一定速度，两臂迎击上抬的幅度小，速度应缓慢。垫重球时，由于来球速度快，重心要降低，两臂放松，随球屈肘后撤，以延长触球时间，缓冲来球力量，控制好垫球的距离。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

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