什么是变换训练法，分为哪几类?结合专项，谈谈此类方法在运动训练中的应用特点。

admin2011-01-05 232

问题什么是变换训练法，分为哪几类?结合专项，谈谈此类方法在运动训练中的应用特点。

选项

答案(1)变换训练法是指对运动负荷、练习内容、练习形式以及条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。 (2)依变换的内容可将变换训练法分为三种，即：负荷变换训练方法、内容变换训练方法和形式变换训练方法。 (3)以技能类项目为例，说明变换训练法在训练中的应用特点。 ①负荷变换训练方法的应用特点是：降低负荷强度，可利于运动员学习掌握运动技术。提高负荷强度、密度，可使机体适应比赛的需要。另外，该方法可通过变换练习动作的负荷强度、练习次数、练习时间、练习质量、间歇时间、间歇方式、练习组数等变量的方式，使运动素质、能量代谢系统的发展与提高能够满足专项运动的需要。 ②内容变换训练方法的应用特点是：练习内容的动作结构既可为变异组合，亦可为固定组合，练习的负荷性质符合专项特点，练习内容的变换顺序符合比赛的规律，练习动作的用力程度符合专项的要求。 ③形式变换训练方法的应用特点是：通过变换训练环境、训练气氛、训练路径、训练时间、练习形式进行训练。

解析

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