试说明如何在训练中贯彻适宜负荷原则。

admin2012-05-10 30

问题试说明如何在训练中贯彻适宜负荷原则。

选项

答案(1)正确理解负荷的构成。运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这两个方面。前者反映着负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着负荷对机体刺激的深度。负荷的量和强度分别通过不同的侧面表现出来，人们也可以运用不同的指标去反映负荷的量和强度的大小。 (2)渐进式地增加负荷的量度。在运动训练过程中，随着运动员生物年龄的增长和竞技能力与运动成绩的提高，通常需要相应地加大负荷的量度，但这一变化必须循序渐进地实施，这样才能取得理想的效果。循序渐进地增加负荷有四种基本形式，即直线式、阶梯式、波浪式和跳跃式。 (3)科学地探求负荷的临界值。多年以来，人们已经清楚地认识到，负荷的增加会带来更好的训练效果，而且越接近运动员承受能力的极限，效果就越明显，于是许多教练员和科学家都在致力于寻找这一负荷的极限。 (4)建立科学的诊断系统。为了在训练过程中及时把握不同时期运动员的竞技能力状况，以便准确地判断负荷的适宜度及恢复程度，从而决定训练中应采取的对策，就必须建立科学的诊断系统，选取可靠的指标，在恰当的时间用科学的方法客观地进行准确的诊断。 (5)正确处理负荷与恢复的关系。训练离不开负荷，没有负荷就不成为训练；训练也离不开恢复，没有恢复，负荷只会导致运动员机体能量物质的消耗，导致运动员机能的下降。为了使训练取得效果，提高运动员的竞技能力，就必须高度重视恢复。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/SPqi777K

本试题收录于：在职体育硕士（体育综合）题库专业硕士分类

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

试说明如何在训练中贯彻适宜负荷原则。

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

口唇和腭在咀嚼运动中的作用主要有()。

患者，男性，40岁。右上后牙3天来持续胀痛，加重1天来就诊。有跳痛，不能咬物。近2个月来，该部位一直食物嵌塞严重。根据病史，检查时最有可能见到的临床表现是()。

不属于调基本原则的是()。

体育

——是我国第一部专门讨论教育教学问题的著作。

学校课外活动的基本组织形式是——。

近年来，我国学者对教学的本质的探讨形成了哪些不同的观点?

以实际训练为主的教学方法

美育的()能使教育达到“寓教于乐”的效果。

儿童青少年时期是身体素质发展的重要时期，中学体育课和训练课的任务主要是发展其优势素质。()

急性感染性心内膜炎的病原体主要是()。亚急性感染性心内膜炎的病原体以()多见，其次为()。

调节灰阶超声仪器的工作条件达到最佳状况，哪项内容不重要

根据现行《宪法》规定，关于公民社会经济权利和自由，下列哪一选项是正确的？

关于多式联运单证的表现形式，目前并没有统一的格式。所以可以认为集装箱提单就是多式联运的单证。()

下列词语中划线的字，读音全都正确的一组是()

请从下面的四个图形中选出与其他三个不同的一个图形。

构建人类命运共同体思想，是一个科学完整、内涵丰富、意义深远的思想体系，其核心内容除了建设持久和平的世界外，还包括建设()

下列关于SQLServer2008中model数据库的说法，错误的是()。

Ilovereadingnovels,especiallythoseclassics.MyfavoritewriterisJaneAusten,theonewhowroteprideandprejudice.【C1】_