成人食物选择中应该鼓励摄入的食物有哪些?

admin2012-10-28 94

问题成人食物选择中应该鼓励摄入的食物有哪些?

选项

答案一般来说，成人食物选择中应该鼓励摄入的食物包括水果、蔬菜、全麸谷类食物、脱脂或低脂乳品，这些对大多数成人的健康都很有益处。对于成人选择食物而言，重点推荐如下： (1)维生素——水果和蔬菜要食用足够量的水果和蔬菜，基本上成人需要500g左右的蔬菜、200g左右的水果，品种要多样化(至少5种)，特别是深绿色蔬菜、橘黄色蔬菜、豆类等。 ①维生素A(胡萝卜素)。深绿色蔬菜，如甘蓝、菠菜；亮橙色蔬菜，如番茄、红薯、南瓜；橙色水果，如芒果、香瓜、杏等。 ②维生素C。柑橘类水果和果汁，如柑橘、草莓、番石榴、木瓜、猕猴桃；蔬菜，如球花甘蓝、番茄、卷心菜、土豆。 ③叶酸。熟的干豆和豌豆；橙子和橙汁；深绿色叶菜，如菠菜、芥菜等。 (2)谷类每天至少要食用300g的谷类，其中全麸谷类要占1／3(100g)左右。市场上常见的全麸谷类食物有全麦、全燕麦、全黑麦、小米、玉米、荞麦、糙米、高粱、大麦、黑小麦、菰米。 (3)乳类每天食用至少1杯(240mL)脱脂或低脂牛奶，其他乳制品也可。

解析

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所有记账凭证必须以原始凭证为依据体现了会计核算的()原则。

告知性通告的特点是()。

网络沟通的原则包括()。

会议工作人员的培训原则有()。

下列各项属于随从工作的特点的是()。

《中华人民共和国产品质量法》中规定“因产品存在缺陷造成人身、缺陷产品以外的其他财产损害的”，表明了产品侵权损害赔偿责任的要件是________。

不断改善人民的生活是正确处理改革、发展、稳定关系的重要结合点。()

下列哪种体位对观察心脏、大血管价值不大

在编制审计工作底稿时。下列各项中A注册会计师通常认为不必形成最终审计工作底稿的是()。

随着长江沿线经济迅猛发展，货运需求增加，长江沿岸私设码头、黑码头的数量越来越多，有人认为应该撤掉，有人认为存在即合理，这些码头带动了经济发展。请问，你怎么看?

The　Rational　Unified　Process(RUP)is　a　software　engineering　process,　which　captures　many　of　best　practices　in　modem　softwaredevel

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