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  3. 为了加速消除运动性疲劳，如何促进静脉血回心?

为了加速消除运动性疲劳，如何促进静脉血回心?

admin2019-07-01  23
问题 为了加速消除运动性疲劳，如何促进静脉血回心?
选项
答案 运动性疲劳是指由于运动过度而引起身体工作能力下降的现象，是机体运动到一定阶段出现的一种正常生理现象。其表现为机体工作能力的暂时性下降，心血管系统机能下降，静脉回心血量减少。 为了加速消除运动性疲劳，促进静脉血回心的方法常见的有以下几种： ①发挥骨骼肌的挤压作用。肌肉收缩可把静脉血向心脏方向挤压，如运动后做整理活动，避免出现血液大量集中在下肢扩张血管内，静脉回血量减少，血压降低等现象。骨骼的挤压作用还有助于发挥骨骼肌的挤压作用，使静脉回心血量增加，有利于加速机体功能的恢复。 ②调整呼吸。吸气时胸廓扩大，胸膜腔内压进一步降低，胸腔内的大静脉和右心房扩张，压力下降，有利于外周静脉血回流心脏。因此，可采取深呼吸的方式加速静脉血回流心脏。 ③改变体位。人体直立时，身体的大多数静脉均处于心脏水平以下。在重力作用下，静脉充盈扩张，静脉回心血量减少；当人从直立转为平躺时，全身各静脉与心脏处于同一水平，血液回流受重力影响小，静脉回心血量增加，可加速消除运动性疲劳。
解析
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