论述力量训练的原则和常用方法。

admin2011-01-05 75

问题论述力量训练的原则和常用方法。

选项

答案(1)力量训练的原则包括：超负荷原则、渐增阻力原则、专门性原则、合理练习顺序原则和系统训练原则。 (2)力量训练的常用方法包括：等张练习(动力性力量练习)、等长练习(静力性力量练习)、等动练习、离心练习和超等长练习。要详细论述不同训练方法的特点和发挥的作用。

解析

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