如何运用血红蛋白指标科学指导运动训练?

admin2009-10-13 68

问题如何运用血红蛋白指标科学指导运动训练?

选项

答案血红蛋白是红细胞内的主要成分，可与氧结合或分离，运输氧到组织，供细胞代谢的需要。运动员经过系统的运动训练，其血红蛋白量会发生一些变化。正常情况下血红蛋白的变化与红细胞的变化是一致的。运动中凡能影响红细胞的因素都能影响血红蛋白。由于血红蛋白指标相对稳定，又能较敏感地反映身体机能状态，所以常用来评定运动员的机能状态和训练水平，预测运动能力。血红蛋白过低或过高都会影响运动员的运动能力。因此，保持血红蛋白值在最适程度范围，可使运动员达到最佳机能状态，这也是科学地进行训练的有效途径之一。但在评定运动员血红蛋白含量时，应考虑个体存在的差异性，针对每一个体情况进行测定和分析。在应用血红蛋白指标时应注意以下问题： (1)冬训期间评价标准应降低，女运动员月经期间亦稍低，这是正常的生理波动。 (2)运动员血红蛋白含量存在个体差异。但男运动员血红蛋白值一般不超过17g，女运动员不超过16g。最低值不得低于本人全年平均数的80%。 (3)血红蛋白指标主要用于评定运动员某个训练周期或阶段的机能状态，而不能用于评定每次训练课的情况。应结合其他指标(如无氧阈、尿蛋白、心率等)，以及运动员的自我感觉和运动能力进行综合分析。 (4)血红蛋白指标的应用主要针对有氧工作为主的运动项目，其他运动项目只能将其作为参考指标。

解析

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