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考试焦虑是学生常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态,缓解考试焦虑的方法有( )。
考试焦虑是学生常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态,缓解考试焦虑的方法有( )。
admin
2018-08-23
65
问题
考试焦虑是学生常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态,缓解考试焦虑的方法有( )。
选项
A、自信训练
B、放松训练
C、分散注意力
D、积极自我暗示
答案
A,B,C,D
解析
自信训练、放松训练、分散注意力和积极自我暗示都是缓解考试焦虑的方法。自信训练是一种培养个体坦率、真诚、直接地表达自己的情感和思想,以增强自信,避免紧张,从而在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程,如呼吸法、暗示法、表象法。通过分散注意力,将注意力从焦虑分散到其他事情上来,缓解紧张。
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