考试焦虑是学生常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，缓解考试焦虑的方法有( )。

admin2018-08-23 32

问题考试焦虑是学生常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，缓解考试焦虑的方法有( )。

选项 A、自信训练
B、放松训练
C、分散注意力
D、积极自我暗示

答案A,B,C,D

解析自信训练、放松训练、分散注意力和积极自我暗示都是缓解考试焦虑的方法。自信训练是一种培养个体坦率、真诚、直接地表达自己的情感和思想，以增强自信，避免紧张，从而在人际交往中能够做出恰当反应的训练方法。放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，如呼吸法、暗示法、表象法。通过分散注意力，将注意力从焦虑分散到其他事情上来，缓解紧张。

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