2. 公务员
  3. 简述肌肉力量训练要遵循的生理学原则。

简述肌肉力量训练要遵循的生理学原则。

admin2018-10-29  40
问题 简述肌肉力量训练要遵循的生理学原则。
选项
答案肌肉力量训练要遵循以下的生理学原则： (1)超负荷原则。是指力量训练的负荷应不断超过平时采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。 (2)特异性原则。是指被训练者对不同代谢性质、收缩类型和练习模式的力量产生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。 (3)安排联系原则。①练习顺序：一般情况下一，在一次力量训练课当中，大肌群训练在先，小肌群训练在后；多关节训练在先，单关节训练在后；大强度练习在先，小强度练习在后。②训练节奏：力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划和比赛计划的要求。
解析
转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/ZPdv777K
本试题收录于： 中学体育题库教师公开招聘分类
0

中学体育

教师公开招聘

相关试题推荐
随机试题
最新回复(0)