小方今年22岁，最近觉得无故疲劳，发现牙龈出血，皮肤瘀斑。经医生询问，小方由于平时工作繁忙，饮食单一且不规律，不喜欢蔬菜，也很少吃水果。请问：针对目前状况，她应该如何调整膳食?需要重点补充哪类食物?

admin2016-01-07 83

问题小方今年22岁，最近觉得无故疲劳，发现牙龈出血，皮肤瘀斑。经医生询问，小方由于平时工作繁忙，饮食单一且不规律，不喜欢蔬菜，也很少吃水果。
请问：
针对目前状况，她应该如何调整膳食?需要重点补充哪类食物?

选项

答案建议：选择维生素C治疗试验。针对目前状况，小方的膳食应该进行调整： ①饮食规律，食物多样，每天食物种类应该在20种以上。 ②多吃蔬菜和水果，蔬菜每天500克，水果400克。 ③重点补充富含VC的食物、富含VC的蔬菜(VC含量由高到低)：辣椒(红、小)、白萝卜缨、芥兰、甜椒、豌豆苗、油菜苔、青尖辣椒，菜花、苦瓜、西兰花、香菜、水萝卜、藕、香椿、白豆角、油菜。富含VC的水果(VC含量由高到低)：酸枣、VC橘汁、无核蜜枣、番石榴、中华猕猴桃、蜜枣、草莓、木瓜、荔枝、金桔。

解析

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小方今年22岁，最近觉得无故疲劳，发现牙龈出血，皮肤瘀斑。经医生询问，小方由于平时工作繁忙，饮食单一且不规律，不喜欢蔬菜，也很少吃水果。请问：针对目前状况，她应该如何调整膳食?需要重点补充哪类食物?

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________是招标单位根据自己积累的资料，或由权威的咨询机构提供的信息，选择一些合格的单位发出邀请，应邀请单位在规定时间内向招标单位提交投标意向。

交通事故在中国由________管理和查处。

耳部角窝中穴是改善哮喘的主要穴位。()

下列墙体中，可以作为防火墙的是：

泥石流流通区主要采取的防治措施是()。

下列几种条件下的混凝土构件，不适于用回弹法检测混凝土强度的是()

参加设计单位向施工单位的技术交底是监理单位在(　　)阶段监理工作的主要内容。

CIIA是()简称。

用人单位和劳动者个人应当以()形式全额缴纳社会保险费。

以下关于“世界之最”的说法，错误的一项是()。

社会学习理论强调观察式学习，强调符号强化和自我强化对人的行为的影响。这一理论的代表人物是_______。

已知汉字“中”的区位码是5448，则其国标码是______。

小方今年22岁，最近觉得无故疲劳，发现牙龈出血，皮肤瘀斑。经医生询问，小方由于平时工作繁忙，饮食单一且不规律，不喜欢蔬菜，也很少吃水果。 请问： 针对目前状况，她应该如何调整膳食?需要重点补充哪类食物?

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泥石流流通区主要采取的防治措施是()。

下列几种条件下的混凝土构件，不适于用回弹法检测混凝土强度的是()

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社会学习理论强调观察式学习，强调符号强化和自我强化对人的行为的影响。这一理论的代表人物是_______。

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小方今年22岁，最近觉得无故疲劳，发现牙龈出血，皮肤瘀斑。经医生询问，小方由于平时工作繁忙，饮食单一且不规律，不喜欢蔬菜，也很少吃水果。请问：针对目前状况，她应该如何调整膳食?需要重点补充哪类食物?

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