案例一：一天，班主任杨老师收到班里学生李林的一封信：杨老师，我最近觉得很焦虑，做什么事情都提不起劲来，感觉事事都不如意。前几天，我和我的好朋友张平吵架了，起因是在期中考试时张平有一道题不会做，他在考场上向我求助，但是我觉得应该

admin2022-02-22 44

问题案例一：
一天，班主任杨老师收到班里学生李林的一封信：
杨老师，我最近觉得很焦虑，做什么事情都提不起劲来，感觉事事都不如意。
前几天，我和我的好朋友张平吵架了，起因是在期中考试时张平有一道题不会做，他在考场上向我求助，但是我觉得应该遵守考场纪律，所以没有理会他。成绩出来后他觉得自己成绩不理想是我造成的，很久没有和我说话。
后来我去他家里做客，失手摔坏了他的玩具模型。我发誓我不是故意的，而且也用自己的零用钱买了一个差不多的还给他。但是他还是觉得我是故意的，如同期中考试时我没有同意给他答案。
我觉得他可能不想和我做朋友了，但是我觉得我没有做错，我不知道如何才能挽回友谊。我觉得很难过。杨老师，您能帮帮我吗?
您的学生：李林
4月2日
案例二：
在期中考试后，四年级(3)班的班主任彭老师进行了一次班会，让学生写下自己的期末目标并根据目标制订自己的学习计划。班里的周峰在班会上表现得很积极，开始几天，他非常认真地完成了自己的计划，并且主动检查自己事情完成的程度和质量。但是两周之后，他的兴奋劲过去了，开始拖延，甚至间断计划。周峰的其他毛病也开始显现，出现了因为无法早起而迟到，作业字迹潦草的问题。他想重新开始，但又觉得已经耽误了这么久，计划肯定完不成了。为此，周峰开始表现得越来越不耐烦，经常一个人待在座位上。有一天，周峰趴在课桌上睡觉，下课时同学经过他身边不小心撞到他的手肘，突然的力道让他很不舒服。他就大喊：“谁呀!你干什么!没长眼睛呀!”说着站起身来就要打对方。周峰知道自己做得不对，但是又无法控制自己。
彭老师看到这种情况，主动找到周峰询问他最近的学习情况。在彭老师的帮助下，周峰重新调整学习计划，实施计划并自觉检查计划的完成情况。几周后，周峰又恢复了之前的学习劲头，即使生病时学习计划也没有间断，他也不再感到莫名的焦躁不安。
请根据以上案例，回答下列问题：
结合案例，谈谈教师应如何帮助学生调节情绪。
要求：结合案例阐述，条理清晰，字数不超过400字。

选项

答案教师应指导学生从以下几个方面调节情绪。 (1)敏锐觉察情绪。觉知自己的情绪及产生的真正原因，给情绪一个转化的出口。李林知道自己情绪问题，并及时向老师倾诉并寻求帮助。 (2)平和接纳情绪状态。李林和周峰应坦然接受自己的情绪，不苛求自己，不过于追求完美，以平常心来面对自己情绪上的波动。 (3)正确调整情绪。在与他人交往时，李林应从多个角度看待问题，发现问题的积极意义；并及时调整自己的心态，可采用合理宣泄、注意转移、自我暗示、幽默法、补偿法等方法有效控制情绪。 (4)有效表达情绪。李林向老师表达了自己的情绪，有助于情绪调节。周峰面对情绪问题时，应学会正确表达、合理宣泄情绪，可向同学、朋友、家人、老师等进行完整客观的情绪表达。 (5)保持和创造快乐的情绪。教师应指导学生通过参加艺术活动、进行身体锻炼、创造愉快的生活环境等来保持和创造积极快乐的情绪。

解析

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