在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发展，合理的练习顺序是( )。

admin2017-09-18 28

问题在一次力量训练课中，为了使各部位肌肉都得到有效发展，合理的练习顺序是( )。

选项 A、先练大肌群、后练小肌群
B、远端肌肉在前、近端肌肉在后
C、先练小肌群、后练大肌群
D、单关节肌在前、多关节肌在后

答案A

解析在力量训练中为了使各部位肌肉都得到有效发展，应坚持大肌肉群优先原则，如：腿、胸、背、肩、手臂。

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体育与健康学科知识与教学能力

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