个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。( )

admin2010-03-29 11

问题个体乳酸阈强度是发展有氧耐力训练的最佳强度。( )

选项 A、正确
B、错误

答案A

解析个体乳酸阈是指个体在渐增负荷中乳酸的拐点。个体乳酸阈更能客观和准确地反映机体有氧工作能力的高低。个体乳酸阈是发展有氧耐力的最佳强度。其理论依据是，用个体乳酸阈强度进行耐力训练，既能使呼吸和循环系统机能达到较高水平，最大限度地利用有氧供能，同时又能在能量代谢中使无氧代谢的比例减少到最低限度。

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