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简述肌肉痉挛的病因、症状、处理及预防措施。
简述肌肉痉挛的病因、症状、处理及预防措施。
admin
2021-04-29
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问题
简述肌肉痉挛的病因、症状、处理及预防措施。
选项
答案
(1)病因:①寒冷刺激;②电解质丢失过多;③肌肉过度收缩;④疲劳。 (2)症状:发病部位的肌肉剧烈挛缩发硬,疼痛难忍,痉挛肌肉所涉及的关节伸屈功能有一定的障碍,发生肌肉痉挛的运动员不能坚持参加运动和比赛。发作常可持续数分钟。 (3)处理:患者需对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。拉长肌肉时不可用力过猛。以免拉伤肌肉造成二次伤害。若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,局部喷洒或擦一些松筋止痛的药水、药膏也很有效。再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳或脱水,前者则必须停止活动,后者则需补充水分和电解质。 (4)预防措施:①加强体育锻炼,提高身体的耐寒力和耐久力;②运动前必须认真做好准备活动,对容易发生痉挛的肌肉可事先做适当按摩;③冬季运动要注意保暖,夏季运动时,尤其是进行剧烈运动或长时间运动时,要注意电解质的补充和维生素B
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的摄入;④疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动;⑤游泳下水前要用冷水冲淋全身,使身体对寒冷有所适应,水温太低时,游泳时间不宜过长;⑥在运动中要学会肌肉放松,在降体重和控制体重时要讲究科学性。
解析
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体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
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体育与健康学科知识与教学能力
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