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如今老年人退休后生活较为安逸,为了保持健康,不少人坚持常年锻炼身体。根据生物学规律,老年人进行体育锻炼最合适的时间是( )。
如今老年人退休后生活较为安逸,为了保持健康,不少人坚持常年锻炼身体。根据生物学规律,老年人进行体育锻炼最合适的时间是( )。
admin
2021-11-22
21
问题
如今老年人退休后生活较为安逸,为了保持健康,不少人坚持常年锻炼身体。根据生物学规律,老年人进行体育锻炼最合适的时间是( )。
选项
A、清晨
B、中午
C、傍晚
D、子夜
答案
C
解析
清晨是肝脏中含糖量最低时期,老年人若在这段时间进行体育锻炼,运动的能源将主要靠脂肪分解供给。根据人体生物钟节律,最佳锻炼时间是下午4点以后至接近黄昏的时间。此时,绝大多数人体力、动作的灵活性、协调性、准确性以及适应能力均处于最佳状态。而且,人体内的糖分也增至最高峰,进行各种健身运动时,不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。故本题选C。
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