论述乳酸阈和通气阈在运动实践中的意义。

admin2011-01-05 42

问题论述乳酸阈和通气阈在运动实践中的意义。

选项

答案(1)乳酸阈是指人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点。乳酸阈的形成原因是供能方式发生变化，血乳酸大量堆积。通气阈是指人体在递增负荷运动中，肺通气量变化的拐点。通气阈的形成原因是血乳酸急剧增加，通气量、二氧化碳排出量等指标发生非线性的上升。 (2)可以预测和评定运动员的有氧工作能力及训练后耐力能力的提高。 (3)个体乳酸阈是制定训练强度的有效指标。 (4)可用于制定大众康复和健身运动的运动处方。通气阈是判断乳酸阈的一种非损伤性的方法。

解析

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