高三学生小丽，因考试焦虑到心理辅导室寻求帮助。刘老师先让小丽平躺在按摩床上，然后说：“想象一下，你来到大草原，蓝天、白云、一望无际的绿草地，空气中散发着泥土的芳香，你深深地吸了一口气……”刘老师让小丽分析哪些情境下会出现考试焦虑，并与她一起将这些焦虑情境按

admin2021-03-09 199

问题高三学生小丽，因考试焦虑到心理辅导室寻求帮助。刘老师先让小丽平躺在按摩床上，然后说：“想象一下，你来到大草原，蓝天、白云、一望无际的绿草地，空气中散发着泥土的芳香，你深深地吸了一口气……”刘老师让小丽分析哪些情境下会出现考试焦虑，并与她一起将这些焦虑情境按照由轻到重的顺序排列等级，然后一一实施干预。刘老师还引导小丽在每次考试结束后进行自我分析，建议她不要把考试失利统统归结为自身的原因。
　依据心理辅导相关理论分析此材料，刘老师采用的心理辅导方法有( )。

选项 A、自我暗示法
B、系统脱敏法
C、放松疗法
D、归因训练法

答案BCD

解析刘老师对小丽的心理辅导方法有三种。第一种，刘老师让小丽躺在床上想象画面，这属于放松疗法。第二种，刘老师让小丽分析焦虑情绪出现的情境并将焦虑等级由轻到重排序，是系统脱敏法中的第二阶段——建立焦虑层次。第三种，刘老师引导小丽考试后进行自我分析，不要把考试失利统统归结为自身原因，这是归因训练法。自我暗示法可以用在生活中或考试的时候，当小丽感觉紧张的时候，用“放轻松，平静下来，你可以的”等这种积极的话语暗示自己。

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