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RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。假如你能将30千克的重量推举10次,那么你进行推举力量练习时的10RM强度就是30千克。 ( )
RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。假如你能将30千克的重量推举10次,那么你进行推举力量练习时的10RM强度就是30千克。 ( )
admin
2017-12-05
86
问题
RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。假如你能将30千克的重量推举10次,那么你进行推举力量练习时的10RM强度就是30千克。 ( )
选项
A、正确
B、错误
答案
A
解析
在实际练习中采用RM指标来控制力量练习的强度。RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷。例如,你能将25千克的重量最多推举10次,那么你的10 RM强度的力量练习就是25千克的负荷。如果经过一段时间的练习,肌肉力量有所发展以后,你能将30千克的重量推举10次,那么你再进行推举力量练习时的10 RM强度就变为30千克。因此,此说法是正确的。
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