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简述学龄儿童的膳食指南。

admin2012-09-06  22
问题 简述学龄儿童的膳食指南。
选项
答案学龄前儿童的膳食指南： 不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯。 学龄前儿童开始具有一定的：独立性活动，模仿能力强，兴趣增加，易出现饮食无规律，吃零食过多，食物过量等问题。当儿童受冷受热，有疾病或情绪不安定时，其消化功能易受影响，可能会造成儿童厌食、偏食等不良饮食习惯。所以要特别注意培养儿童良好的饮食习惯，不挑食，不偏食。 学龄前儿童是培养良好饮食行为和习惯的最重要和最关键阶段。帮助学龄前儿童养成良好的饮食习惯，需要特别注意以下方面： (1)合理安排饮食，一日三餐加l一2次点心，定时、定点、定量用餐； (2)饭前不吃糖果、不饮汽水等零食和饮料； (3)饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动； (4)养成自己吃饭的习惯，让孩子自己使用筷、匙，既可增加孩子进食的兴趣，又可培养孩子的自信心和独立能力； (5)吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃； (6)吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，最好能在30分钟内吃完； (7)不要一次给孩子盛太多的饭菜，先少盛，吃完后再添，以免养成剩菜、剩饭的习惯； (8)不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化与吸收； (9)不挑食、不偏食，在许可范围内允许孩子选择食物； (10)不宜用食物作为奖励，避免诱导孩子对某种食物产生偏好。 家长和看护人应以身作则、言传身教，帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和行为。良好饮食习惯的形成有赖于父母和幼儿园教师的共同培养。学龄前儿童对外界好奇，注意力易分散，对食物不感兴趣。家长或看护人不应过分焦急，更不能采用威逼利诱等方式，防止孩子养成拒食的不良习惯。还应注意的是，此时儿童右侧支气管比较垂直，因此要尽量避免给他们吃花生米、干豆类食物等，以防造成异物塞人气管。此期的孩子20颗乳牙已出齐，饮食要供给充足的钙、维生素D等营养素。要教育孩子注意口腔卫生，少吃糖果等甜食，饭后漱口，睡前刷牙，预防龋齿。
解析
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