【2018上】以下是有关中学生的几个生活情境：情境1：一天放学后，高一学生张欣因送生病的同学，回家时间比平时迟了一个多小时。当张欣一推开家门时，着急的妈妈便过去说了她几句，话里没有任何指责的意思，只是嘱咐女儿不要回来太晚了。但是，张欣顿

admin2020-09-27 107

问题【2018上】
以下是有关中学生的几个生活情境：
情境1：一天放学后，高一学生张欣因送生病的同学，回家时间比平时迟了一个多小时。当张欣一推开家门时，着急的妈妈便过去说了她几句，话里没有任何指责的意思，只是嘱咐女儿不要回来太晚了。但是，张欣顿时暴跳如雷，“你不相信我!”她叫道：“你们总是告诉我该做什么，你们根本就不相信我!”她的情绪非常激动，头也不回地走出家门。
情境2：初二学生王芳非常喜欢好朋友丽丽，在她眼里，丽丽简直就是个完美的人，她不容同学说丽丽的坏话。可是有一天，当王芳听说好朋友丽丽把自己告诉她的秘密告诉了别人，便匆匆找到了丽丽，对着她大声呵斥，指责她是一个骗子，并表示再也不信任她了。
情境3：初三数学模拟考试试卷发下来了，岳勇取得了他上初三以来最好的成绩，他非常高兴，真想大声欢呼。但当他得知本次考试中大多数同学都考得不好时，他控制住了自己内心的激动，表现出若无其事的样子。
问题：
如何指导中学生进行有效的情绪调节?

选项

答案指导中学生进行有效的情绪调节的方法有以下几种。 ①合理宣泄法。合理宣泄法是指当个体受到不良刺激而产生消极情绪时，应当让不良情绪得以充分宣泄，通过合理的宣泄来减轻心理负担，恢复心理平静。 ②注意转移法。注意转移法是指当个体受了刺激产生不良情绪时，应尽可能离开受到不良刺激的环境，把注意力转移到新环境和新事物上去，以避免不良情绪的蔓延和加重。 ③意志调节法。意志调节法是一种最积极的、富有建设性的防御机制。它可以把社会所不能接受的无意识冲动转向更高级的、社会所能接受的目标或渠道，进行各种创造性的活动。 ④幽默法。幽默法是指个体对于困境以幽默的方式处理的一种方法。 ⑤补偿法。补偿法是指一个真正的或幻想的躯体或心理缺陷可通过代偿而得到纠正，这是一个意识或无意识的过程。

解析

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