请认真阅读下文,并按要求作答。 动作方法:直立、蹲撑,两手与肩同宽体前撑垫,两脚蹬地(腿蹬直),重心前移,使头后、肩、背、腰、臀依次着垫,当滚至背部着垫时,迅速屈膝收腿,两手抱小腿,团身向前滚动成蹲立。 依据拟定的目标,设计易犯错误的纠正方法并说明

admin2019-07-19  36

问题 请认真阅读下文,并按要求作答。

  动作方法:直立、蹲撑,两手与肩同宽体前撑垫,两脚蹬地(腿蹬直),重心前移,使头后、肩、背、腰、臀依次着垫,当滚至背部着垫时,迅速屈膝收腿,两手抱小腿,团身向前滚动成蹲立。
依据拟定的目标,设计易犯错误的纠正方法并说明理由。

选项

答案【易犯错误及纠正方法】 (1)易犯错误:前额触垫或头顶着垫。 纠正方法:下颌和脖子之间夹一块海绵,做前滚翻成直腿坐练习。在此过程中,海绵不能掉。 (理由:起始动作阶段未做到低头含胸,使前滚时前额或头顶先触垫,就无法完成前滚翻动作。用夹海绵的方法可以让学生体会低头含胸的正确姿势。) (2)易犯错误:跪地支撑。 纠正方法:在起始的蹲撑阶段,脚前放置一块海绵或一个玩偶,要求做前滚翻的过程中不能触及。 (理由:跪地支撑会造成前滚时重心过低,易产生颈部扭伤。脚前放置一个物品,在做动作的过程中不能触及,可以让学生体会“蹲撑”的正确姿势。) (3)易犯错误:向前“翻倒”,滚动不圆滑。 纠正方法:原地仰卧,低头含胸,抱膝团身,使身体形成圆球状,前后连续摇摆滚动,做“不倒翁”的辅助动作练习。 (理由:腰部僵直,滚动时向前“翻倒”,无法完成动作。做“不倒翁”的辅助动作练习,可以让学生体会头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫的感觉。) (4)易犯错误:抱膝蹲撑。 纠正方法:在垫子上贴上“小手掌”的标志,提醒学生做前滚翻时要将双手放于“小手掌”上成蹲撑姿势。 (理由:抱膝蹲撑不能使前滚翻动作稳固地完成,贴上“小手掌”标志可以帮助学生体会正确的起始姿势。) (5)易犯错误:抱踝。 纠正方法:膝关节下方系布条,完成抱膝动作时,双手抱在布条位置。 (理由:抱膝动作中,手的位置过低形成抱踝,滚动会不圆滑。系布条的方法可以让学生掌握抱膝动作的准确位置。) (6)易犯错误:双脚成“倒V”、“X”型,起立困难。 纠正方法:两脚间夹一张纸,在完成动作过程中,始终保持两腿并拢夹紧,不让纸张脱落。 (理由:在动作结束阶段,如果两脚没有并拢,就会导致双脚成“倒V”、“X”型,起立困难。两脚间夹一张纸,可以让学生领会如何在前滚翻过程中并拢双腿。) (7)易犯错误:滚偏、侧前滚翻。 纠正方法:做起始动作时,将两手放在“小手掌”标志上,直至滚翻过程中两腿超过垂直面,两手才能自然离开“小手掌”标志。在这个过程中,要做到“双手支撑屈臂要均横,两腿蹬地用力无先后”,即团身一定要紧。 (理由:手的动作不准确是滚偏的主要原因。让学生感受手的动作要领,可以保证用力平衡,确保滚动呈直线。) (8)易犯错误:侧倒。 纠正方法:①蹲撑,屈臂、重心前移,不急于做动作,双臂用力推垫,使身体恢复到双臂撑垫的动作,反复练习,体会蹬地和手臂支撑;②大腿、胸和下颌夹一个软式排球,做团身、屈肘翻掌于肩上的来回滚动动作,要求球夹紧不能掉,体会团身紧;③降低难度做前滚翻并腿坐,体会蹬腿和手臂支撑的感觉;④利用踏板的坡度做由高向低的前滚翻练习。 (理由:侧倒是由于手臂支撑、蹬腿的连贯动作不准确导致的。应让学生循序渐进,把每个动作都做标准。) (9)易犯错误:抱膝过早。 纠正方法:仰卧举腿,当脚尖触头后地面瞬间,利用反弹力量迅速前滚抱膝。让学生体会重心移过垂直线后双腿迅速屈收的动作要领。 (理由:翻滚后提前抱膝导致后续动作中没有支撑和推手,因此要加强练习,让学生体会抱膝的最佳时机。) (10)易犯错误:提臀蹬腿后,两腿不能蹬直。 纠正方法:做前滚直腿坐练习中体会蹬直腿的时机和感觉。 (理由:两腿不能蹬直会影响后续动作。学生做前滚直腿坐练习,体会蹬直腿的时机和感觉。) (11)易犯错误:在动作后半段时,没有手推地的动作。 纠正方法:在由蹲撑后倒开始的“不倒翁”练习中,让学生加入用手推地的动作。 (理由:如果手推地的时机掌握不准,身体就难以翻转成蹲立,因此请学生加以练习,感受手推地的时机和力度。) (12)易犯错误:翻转速度慢、起立动能不足。纠正方法:将两块大垫子摞在一起让学生练习前滚翻,或者在有坡度的垫子上练习前滚翻,锻炼两腿蹬力。 (理由:双腿蹬地用力不足或重心过低会导致起立动能不足,因此要加强腿部蹬力练习,使整个前滚翻的过程顺畅、圆滑。)

解析
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