2. 职业资格
  3. 请认真阅读下文，并按要求作答。 动作方法：直立、蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直)，重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。 依据拟定的目标，设计易犯错误的纠正方法并说明

请认真阅读下文，并按要求作答。 动作方法：直立、蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直)，重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。 依据拟定的目标，设计易犯错误的纠正方法并说明

admin2019-07-19  29
问题 请认真阅读下文，并按要求作答。

  动作方法：直立、蹲撑，两手与肩同宽体前撑垫，两脚蹬地(腿蹬直)，重心前移，使头后、肩、背、腰、臀依次着垫，当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿，团身向前滚动成蹲立。
依据拟定的目标，设计易犯错误的纠正方法并说明理由。
选项
答案【易犯错误及纠正方法】 (1)易犯错误：前额触垫或头顶着垫。 纠正方法：下颌和脖子之间夹一块海绵，做前滚翻成直腿坐练习。在此过程中，海绵不能掉。 (理由：起始动作阶段未做到低头含胸，使前滚时前额或头顶先触垫，就无法完成前滚翻动作。用夹海绵的方法可以让学生体会低头含胸的正确姿势。) (2)易犯错误：跪地支撑。 纠正方法：在起始的蹲撑阶段，脚前放置一块海绵或一个玩偶，要求做前滚翻的过程中不能触及。 (理由：跪地支撑会造成前滚时重心过低，易产生颈部扭伤。脚前放置一个物品，在做动作的过程中不能触及，可以让学生体会“蹲撑”的正确姿势。) (3)易犯错误：向前“翻倒”，滚动不圆滑。 纠正方法：原地仰卧，低头含胸，抱膝团身，使身体形成圆球状，前后连续摇摆滚动，做“不倒翁”的辅助动作练习。 (理由：腰部僵直，滚动时向前“翻倒”，无法完成动作。做“不倒翁”的辅助动作练习，可以让学生体会头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫的感觉。) (4)易犯错误：抱膝蹲撑。 纠正方法：在垫子上贴上“小手掌”的标志，提醒学生做前滚翻时要将双手放于“小手掌”上成蹲撑姿势。 (理由：抱膝蹲撑不能使前滚翻动作稳固地完成，贴上“小手掌”标志可以帮助学生体会正确的起始姿势。) (5)易犯错误：抱踝。 纠正方法：膝关节下方系布条，完成抱膝动作时，双手抱在布条位置。 (理由：抱膝动作中，手的位置过低形成抱踝，滚动会不圆滑。系布条的方法可以让学生掌握抱膝动作的准确位置。) (6)易犯错误：双脚成“倒V”、“X”型，起立困难。 纠正方法：两脚间夹一张纸，在完成动作过程中，始终保持两腿并拢夹紧，不让纸张脱落。 (理由：在动作结束阶段，如果两脚没有并拢，就会导致双脚成“倒V”、“X”型，起立困难。两脚间夹一张纸，可以让学生领会如何在前滚翻过程中并拢双腿。) (7)易犯错误：滚偏、侧前滚翻。 纠正方法：做起始动作时，将两手放在“小手掌”标志上，直至滚翻过程中两腿超过垂直面，两手才能自然离开“小手掌”标志。在这个过程中，要做到“双手支撑屈臂要均横，两腿蹬地用力无先后”，即团身一定要紧。 (理由：手的动作不准确是滚偏的主要原因。让学生感受手的动作要领，可以保证用力平衡，确保滚动呈直线。) (8)易犯错误：侧倒。 纠正方法：①蹲撑，屈臂、重心前移，不急于做动作，双臂用力推垫，使身体恢复到双臂撑垫的动作，反复练习，体会蹬地和手臂支撑；②大腿、胸和下颌夹一个软式排球，做团身、屈肘翻掌于肩上的来回滚动动作，要求球夹紧不能掉，体会团身紧；③降低难度做前滚翻并腿坐，体会蹬腿和手臂支撑的感觉；④利用踏板的坡度做由高向低的前滚翻练习。 (理由：侧倒是由于手臂支撑、蹬腿的连贯动作不准确导致的。应让学生循序渐进，把每个动作都做标准。) (9)易犯错误：抱膝过早。 纠正方法：仰卧举腿，当脚尖触头后地面瞬间，利用反弹力量迅速前滚抱膝。让学生体会重心移过垂直线后双腿迅速屈收的动作要领。 (理由：翻滚后提前抱膝导致后续动作中没有支撑和推手，因此要加强练习，让学生体会抱膝的最佳时机。) (10)易犯错误：提臀蹬腿后，两腿不能蹬直。 纠正方法：做前滚直腿坐练习中体会蹬直腿的时机和感觉。 (理由：两腿不能蹬直会影响后续动作。学生做前滚直腿坐练习，体会蹬直腿的时机和感觉。) (11)易犯错误：在动作后半段时，没有手推地的动作。 纠正方法：在由蹲撑后倒开始的“不倒翁”练习中，让学生加入用手推地的动作。 (理由：如果手推地的时机掌握不准，身体就难以翻转成蹲立，因此请学生加以练习，感受手推地的时机和力度。) (12)易犯错误：翻转速度慢、起立动能不足。纠正方法：将两块大垫子摞在一起让学生练习前滚翻，或者在有坡度的垫子上练习前滚翻，锻炼两腿蹬力。 (理由：双腿蹬地用力不足或重心过低会导致起立动能不足，因此要加强腿部蹬力练习，使整个前滚翻的过程顺畅、圆滑。)
解析
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