案例：李老师带队出去参加比赛，并且为参加长跑项目的运动员准备了一瓶自制的糖水，让其在比赛前10分钟喝下，以补充能量。在运动员跑完五千米后，李老师搀扶着运动员慢走一圈，并且为他拍打肌肉放松、按摩和拉伸，并嘱咐他回家洗个热水澡，好好休息。问

admin2017-06-23 32

问题案例：
李老师带队出去参加比赛，并且为参加长跑项目的运动员准备了一瓶自制的糖水，让其在比赛前10分钟喝下，以补充能量。在运动员跑完五千米后，李老师搀扶着运动员慢走一圈，并且为他拍打肌肉放松、按摩和拉伸，并嘱咐他回家洗个热水澡，好好休息。
问题：
简述运动后运动性疲劳的消除方法。

选项

答案①劳逸结合：进行放松活动，包括慢跑和呼吸体操，肌肉、韧带拉伸等放松练习；保证充足的睡眠时间。 ②物理措施：通过温水浴、桑拿浴等加速血液循环，加快物质代谢；通过按摩促进身体的血液循环，消除疲劳，放松身心；吸氧和负离子以促进组织氧化，有利于消除疲劳。 ③营养补充：补足糖和蛋白质等能源物质，补充水分和无机盐；补充调节生理代谢所需要的维生素(特别是维生素C)和其他微量元素。 ④中草药：服用正确、适量的中草药以帮助身体的恢复。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

在教育活动中，教师是具有()的主体。

科学技术发展对高等教育有着广泛的影响，其中最为直接的和最明显的是对高等教育和的影响。

道德是人们从()上掌握现实世界的一种特殊方式。

信道最大传输速率又称()。

学校运动会结束后，需要在Word中调用Excel电子表格中学生获奖成绩数据打印奖状，用Word的()功能可使打印奖状更加快捷、准确。

教师在《剪纸的意蕴》一课教学中，直接将剪纸作品原型呈现给大家，要求大家探究制作方法，同学们仔细观察，集体讨论，发现并尝试解答问题。此学习方式是()。

He______acoldlastweek.

关于造影剂的分类组合哪种是错误的

病人纪某，青霉素皮试过程中突感胸闷、气急、面色苍白、脉细速，下列处理哪项错误

关于民事诉讼的裁定，下列哪一选项是正确的？（2012年卷三47题）

王先生出租了一套房屋，每年租金收入2万元，年初收取。如果从第1年年初开始出租，共出租10年，利率为8％。那么在第10年年末的终值是()万元。

有三个关系R、S和T如下，则关系T由关系R和S通过()得到。

Ourscientificresearchingenetics____________(事实上并不亚于别人)

Ifyouweretobeginanewjobtomorrow,youwouldbringwithyousomebasicstrengthsandweaknesses.Successorfailureinyou

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在教育活动中，教师是具有()的主体。

科学技术发展对高等教育有着广泛的影响，其中最为直接的和最明显的是对高等教育________和________的影响。

道德是人们从()上掌握现实世界的一种特殊方式。

信道最大传输速率又称()。

学校运动会结束后，需要在Word中调用Excel电子表格中学生获奖成绩数据打印奖状，用Word的()功能可使打印奖状更加快捷、准确。

教师在《剪纸的意蕴》一课教学中，直接将剪纸作品原型呈现给大家，要求大家探究制作方法，同学们仔细观察，集体讨论，发现并尝试解答问题。此学习方式是()。

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关于造影剂的分类组合哪种是错误的

病人纪某，青霉素皮试过程中突感胸闷、气急、面色苍白、脉细速，下列处理哪项错误

关于民事诉讼的裁定，下列哪一选项是正确的？（2012年卷三47题）

王先生出租了一套房屋，每年租金收入2万元，年初收取。如果从第1年年初开始出租，共出租10年，利率为8％。那么在第10年年末的终值是()万元。

有三个关系R、S和T如下，则关系T由关系R和S通过()得到。

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