如何理解运动负荷的构成?

admin2009-10-13 25

问题如何理解运动负荷的构成?

选项

答案运动训练过程中的任何一个负荷，都包含着负荷的量与强度这样两个方面。前者反映着负荷对机体刺激的量的大小，后者反映着负荷对机体刺激的深度。负荷的量和强度分别通过不同的侧面表现出来，人们也可以运用不同的指标去反映负荷的量和强度的大小。 (1)负荷量的评价指标反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。次数是指训练中重复练习的次数；时间是指一个统计单位中(一种练习、一次课、一周、一年或其他单位)训练的总时间；距离是指完成各种周期性练习的距离；重量是指完成练习的总负重量。 (2)负荷强度的评价指标负荷强度的大小常常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。周期性运动项目专项训练的强度，多以练习速度衡量，在实践中又往往简化为通过一定距离所用的时间来衡量；跳跃、投掷练习的强度，则通过其高度和远度来衡量；负重练习则以一次负重的重量来衡量。总之，负荷的量和强度构成了负荷的整体，它们彼此依存而又相互影响，任何负荷的量都是以一定的强度为条件而存在的，任何负荷的强度又都以一定的量为其存在的必要基础。

解析

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