高一某班，男生40人，教学内容为“双杠支撑后摆转体1800成分腿坐”(见图1)。教学条件：双杠4副、体操垫12块、教学挂图1幅。 要求：设计本次课的教学目标、针对性准备活动内容、重点内容的教学步骤及要求。