简述提高有氧工作能力的训练方法。

admin2018-03-22 51

问题简述提高有氧工作能力的训练方法。

选项

答案(1)持续训练法：练习时间相对较长，负荷量较大，符合强度较小且恒定的基本上无间歇时间或者间歇很短的练习。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力，有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈的提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高以后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。 (3)间歇训练法：在两次练习之间，有适当的间歇时间，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全休息在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平，对机体的影响较大。 (4)高原训练法：在高原训练时，人体经历的高原缺氧和运动缺氧两种缺氧刺激比平原更加深刻，促使血红蛋白和红细胞数量及总血容量增加。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

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若在访问某网络时，看到如图3所示的信息，下列处理方法恰当的是()。

请将下列文件扩展名填入表1对应的位置中。bmp、txt、png、tif、mov、wav、wps、rtf、pdf、ram、mpg、wma

请简要回答在信息技术课程教学中如何落实”情感、态度与价值观”这一教学目标。

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对潜影不起决定作用的因素是

出生满3个月小儿的身高、头围约是()

下列有“童话世界”的美誉的是()。

教师期望效应是由()研究发现的。

数据库管理系统为三级模式结构提供了两层映像机制，其中模式/内模式映像提供了______独立性。

计算机系统软件中最核心的是(　　)。

Manyteachersbelievethattheresponsibilitiesforlearningliewiththestudent.【C1】______alongreadingassignmentisgiven,

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下列有“童话世界”的美誉的是()。

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