简述提高有氧工作能力的训练方法。

admin2018-03-22 34

问题简述提高有氧工作能力的训练方法。

选项

答案(1)持续训练法：练习时间相对较长，负荷量较大，符合强度较小且恒定的基本上无间歇时间或者间歇很短的练习。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力，有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈的提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高以后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。 (3)间歇训练法：在两次练习之间，有适当的间歇时间，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全休息在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平，对机体的影响较大。 (4)高原训练法：在高原训练时，人体经历的高原缺氧和运动缺氧两种缺氧刺激比平原更加深刻，促使血红蛋白和红细胞数量及总血容量增加。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/qnTv777K

本试题收录于：体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述提高有氧工作能力的训练方法。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

在校大学生王某利用课余时间开发了一个网站，为了达到扩大知名度的目的，捏造某地发生饮用水发生严重污染的消息并在网上发布，引起了该地许多群众的恐慌，这种行为属于()。

在Windows中，下列关于“任务栏”的叙述，哪一种是错误的？()

2015年，宁夏某县政府网站受到黑客攻击，首页变成了恐怖分子照片。近年来，网络黑客已成为威胁网络安全的一大公害。以下关于黑客说法错误的是()。

下列关于PowerPoint的叙述，错误的是()。

讲授法是一种非常古老而又应用最广的传统教学方法，请问其有何特点？

方方用Access软件建立了“学生”数据表，表结构图所示，该数据表结构中存在1处数据类型错误，其字段名称是()。

阅读材料，根据要求完成教学设计。课题：《初识Flash动画软件》教学要求：(1)认识Flash8的操作界面，学会Flash常用工具的使用。(2)初步理解Flash动画制作的基本知识，理解Flash动画制作的基本方法。(3)体验Flash动画制作的一

FindingtheRightHome—andContentment,TooA)Whenyourelderlyrelativeneedstoentersomesortoflong-termcarefacilit

“试图去影响他人”属于经验分类的哪一水平【】

在PowerPoint2010中保存文件类型时，如果将演示文稿保存为扩展名为_________的文件，在资源管理器中用户双击该文件名就可以直接播放演示文稿。

男性，68岁，阵发性腹痛l周伴呕吐入院。体格检查：腹胀，见肠型，肠鸣音亢进，有气过水声。X线见腹中部扩张小肠呈阶梯状排列，有液平，结肠内无积气。可能的诊断是

下列关于上市公司发行证券的陈述，正确的有()。

下列关于定金的说法中正确的有()。

根据《宪法》规定，最高人民法院院长不需要向全国人民代表大会报告工作。()

结合马克思主义法学关于法的起源的学说，下列表述正确的是()

Besidethe580FreewayeastoftheSanFranciscoRay,thehillsarealivewiththesoundofwhooshing.Windturbinescovertheh