简述提高有氧工作能力的训练方法。

admin2018-03-22 80

问题简述提高有氧工作能力的训练方法。

选项

答案(1)持续训练法：练习时间相对较长，负荷量较大，符合强度较小且恒定的基本上无间歇时间或者间歇很短的练习。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力，有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈的提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高以后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。 (3)间歇训练法：在两次练习之间，有适当的间歇时间，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全休息在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平，对机体的影响较大。 (4)高原训练法：在高原训练时，人体经历的高原缺氧和运动缺氧两种缺氧刺激比平原更加深刻，促使血红蛋白和红细胞数量及总血容量增加。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/qnTv777K

本试题收录于：体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述提高有氧工作能力的训练方法。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

若在访问某网络时，看到如图3所示的信息，下列处理方法恰当的是()。

某平板电脑的主要参数如表1所示，下列选项中正确的是()。

2015年，宁夏某县政府网站受到黑客攻击，首页变成了恐怖分子照片。近年来，网络黑客已成为威胁网络安全的一大公害。以下关于黑客说法错误的是()。

动画中的演员甲和演员乙在动画中的运动方向均为从左到右，则说法正确的是()。

讲授法是一种非常古老而又应用最广的传统教学方法，请问其有何特点？

在日常生活中，人们常常会用“我用的是10M带宽上网”来说明自己使用的网络的情况，这里的“10M”指的是()。

关于位图和矢量图，以下描述错误的是()。

在短跑中，起跑至关重要，而反应速度的快慢则直接影响到比赛成绩，反应时表示了反应速度的快慢，那么影响反应时长短的因素不包括()。

上下颌第三磨牙口外投照片可观察的项目不包括A．第三磨牙的形态B．第三磨牙萌出情况C．第三磨牙阻生方向D．儿童第三磨牙牙胚发育情况E．下颌下腺导管结石情况

如图6－19所示，180°等直径弯管放置在水平面内，直径D=50mm，流速v=8m／s，不计损失，弯管所受水的水平作用力为()。

关于生产安全事故应急预案管理，下列说法正确的是()。

下列我们日常生产生活所需的产品中，不属于发酵工程产品的是()。

“多一把衡量的尺子，就会多出一批好学生”理论依据是()

学前儿童自我意识真正形成的标志是()

(2018年山东)一位西方旅行家如果于20世纪初来到中国，他不可能看到下列哪一处景观?()

以下选项中，能用作数据常量的是()。

DarwinandHisTheoryDarwinwasbornin1809asthesonofaphysician.Heearlierplannedtobecomea【1】intheChurchofEn

ManchesterUnitedreachedtheagreementlastweekwithRoyalMadridoverthe______ofBeckham