简述提高有氧工作能力的训练方法。

admin2018-03-22 36

问题简述提高有氧工作能力的训练方法。

选项

答案(1)持续训练法：练习时间相对较长，负荷量较大，符合强度较小且恒定的基本上无间歇时间或者间歇很短的练习。 (2)乳酸阈强度训练法：个体乳酸阈是发展有氧耐力训练的最佳强度，以此强度进行耐力训练能显著提高有氧能力，有氧能力提高的标志之一是个体乳酸阈的提高。由于个体乳酸阈可训练性较大，有氧耐力提高以后，其训练强度应根据新的个体乳酸阈强度来确定。 (3)间歇训练法：在两次练习之间，有适当的间歇时间，并在间歇期间进行强度较低的练习，而不是完全休息在间歇期内，运动器官能得到休息，而心血管系统和呼吸系统的活动仍处于较高水平，对机体的影响较大。 (4)高原训练法：在高原训练时，人体经历的高原缺氧和运动缺氧两种缺氧刺激比平原更加深刻，促使血红蛋白和红细胞数量及总血容量增加。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

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请将下列文件扩展名填入表1对应的位置中。bmp、txt、png、tif、mov、wav、wps、rtf、pdf、ram、mpg、wma

案例：丁老师在完成了“数字化图像”的主要教学任务以后，对各个小组进行了点评。然后，丁老师又请同学利用“自我评价反馈表”进行自我评价。问题：丁老师点评之后，为什么要让学生进行自我评价？

关于OSI的叙述，下列说法错误的是()。

在短跑中，起跑至关重要，而反应速度的快慢则直接影响到比赛成绩，反应时表示了反应速度的快慢，那么影响反应时长短的因素不包括()。

复发性口疮目前认为病因是()

男性，30岁，电工，因操作不慎产生电火花，引起面、颈前部烧伤，创面有水疱，部分水疱破损，创面基底红自相间，有疼痛根据以上描述，对该病人烧伤深度的诊断为

系统性红斑狼疮的病理特点为皮肌炎的病理特点为

男性，24岁。3个月前出现间断右下腹痛，伴腹泻及发热。查体：腹部平软，右下腹可触及一包块，伴压痛，无反跳痛及肌紧张。若胃肠钡餐检查：回盲部钡影跳跃征，应考虑下列疾病中的

猪，30龄发病，表现结膜潮红、呼吸增快，体温39℃，食欲不振、喜饮，起卧不安，频频作排粪动作，粪便干硬带有少量血丝。治疗该病的药物是

被注销注册的医师有异议的，可以自收到注销注册通知之日起多少日内，依法申请复议或者向人民法院提起诉讼

在进行城市道路桥涵设计时，桥下通行公共汽车的高度限界为()。

滥用市场支配地位的构成要件有()。

TheUnitedStatesisaconfederationofstates．Eachstatehasthe【C1】tomakelawswithregardtothestate．【C2】,bas

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