案例：帅老师在上高二年级背越式跳高第一次课时，在自己示范动作过后，邀请班级学生自主尝试动作；由于动作难度较大，学生产生了畏难情绪都不敢尝试。此时帅老师果断改变教学方法，引导学生先进行辅助练习： (1)屈膝仰卧在垫上，两手扶踝关节，练习向上

admin2018-07-24 75

问题案例：
帅老师在上高二年级背越式跳高第一次课时，在自己示范动作过后，邀请班级学生自主尝试动作；由于动作难度较大，学生产生了畏难情绪都不敢尝试。此时帅老师果断改变教学方法，引导学生先进行辅助练习：
(1)屈膝仰卧在垫上，两手扶踝关节，练习向上抬臀挺髋的动作；
(2)背对海绵垫站立，两腿屈膝半蹲，用力向上起跳，倒垫练习；
(3)原地背越式跳高，用橡皮筋代替横杆，高度在练习者的腰背部，学生背对海绵包站立，然后进行原地起跳落地练习。
同时在教学过程中对表现优异的学生进行及时鼓励和表扬，并引导学生4人为一小组自主讨论、交流动作要领。在帅老师的带领下学生掌握了背越式跳高技术要领，完成了本堂课教学任务。
问题：
请简述背越式跳高技术要领，并说明其教学重难点。

选项

答案助跑：采用前段直线、后段弧线的助跑方式，步数一般为8～12步，用远离横杆的脚起跳。起跳：起跳脚踏上起跳点开始。起跳前身体呈内倾姿势，倒数第二步稍大，最后一步起跳以髋带动大腿积极前迈，两臂同时摆至身体后下方，起跳脚着地时，由脚跟外侧先着地，并迅速沿外侧过渡到全脚掌，接着两臂与摆动腿膝关节积极上摆，两臂配合两腿蹬摆结合完成起跳。过杆：起跳后，上体后倒展体，身体在杆上成反弓形，然后肩部继续下沉，髋部上挺，使两膝上升；上体越过横杆后，及时低头含胸，小腿上踢，使整个身体依次过杆。落地：低头含胸，屈髋伸膝，以肩背部及双臂着垫并借过杆旋转力顺势后翻，做好缓冲。跨越式跳高重点：身体在空中呈反弓；着垫低头含胸肩背部着垫。难点：身体在空中姿势的连贯及身体的协调性。

解析

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