掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的( )强度作为标准锻炼的方法。

admin2016-01-05 60

问题掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的( )强度作为标准锻炼的方法。

选项 A、60％一70％
B、80％一90％
C、85％一95％
D、70％一85％

答案D

解析掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的70％～85％的强度作为标准进行锻炼的方法。个人的最高心率直接测量比较困难，一般男女均可用220减年龄来估算每分钟的最高心率(也有人建议女子用210减年龄来估算)。

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