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  3. 简述运动中“极点”产生的原因和现象及减轻措施。

简述运动中“极点”产生的原因和现象及减轻措施。

admin2021-09-11  55
问题 简述运动中“极点”产生的原因和现象及减轻措施。
选项
答案(1)“极点”产生的原因：内脏器官的生理惰性大，每分吸氧量水平的提高不能适应肌肉活动对氧的需求，造成供氧不足，乳酸积累，使血液pH向酸性偏移。这不仅影响了神经肌肉的兴奋性，还反射性地引起呼吸、循环系统活动紊乱，这些机能失调的强烈刺激传入大脑皮质，使运动动力定型暂时遭到破坏，从而产生“极点”现象。 (2)现象：在进行剧烈运动的开始阶段，内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，会出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等一系列暂时性生理机能低下综合征。 (3)措施： ①良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性，从而减轻“极点”的反应程度。 ②“极点”出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度，这有助于减轻“极点”的反应和加快“第二次呼吸”的出现。
解析
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