如何增强挫折承受力?

admin2022-05-19 19

问题如何增强挫折承受力?

选项

答案增强挫折承受力是培养良好意志行为的重要方面。意志行为的重要特征是勇于克服困难和阻碍，而正确对待挫折是克服困难的一个方面。能否经受得起挫折涉及多方面因素： (1)正确对待挫折。首先要认识到挫折是普遍存在的。其次应该认识到挫折具有两重性。挫折、磨难并不一定是坏事，它促使人为了改变境况而奋斗，能磨炼人的性格和意志，增强创造能力和智慧，使人对生活、人生有更加深刻、成熟的认识。 (2)改善挫折情境。挫折情境是产生挫折和挫折感的重要原因，如果挫折情境得到改善，挫折感也会随之消失。 (3)总结经验教训。一方面从失败中吸取教训，以积极的态度冷静地分析遭受挫折的主、客观原因，及时找出失败的症结所在，发现自己的弱点，力争改进。另一方面，要发现自己的优点和长处，从而振作精神，鼓起战胜挫折的勇气，树立信心，提高对挫折的承受能力。 (4)调节抱负水平。抱负水平是指个体在从事活动前，对自己所要求达到的目标或成就的标准。抱负水平过低或过高都不利于增强个体的自信心和自尊心。在过低的抱负水平下，人们即使成功了，也不能产生成就感；抱负水平过高，在达不到预定的目标时，人们就容易产生挫折感。 (5)建立和谐的人际关系。建立和谐的人际关系对于增强对挫折的承受力有积极作用。当一个人遭受挫折后，如果有几个在思想上、学习上、生活上志同道合的朋友能听他倾诉心里话，他便能使自己从挫折中解脱出来，其内心的紧张感也会逐渐减弱。同时，他还可以从朋友那里得到鼓励、信任、支持和安慰，重新振作精神，战胜困难和挫折。

解析

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