简述短跑中起跑易犯的错误及纠正方法?

admin2018-10-29  38

问题 简述短跑中起跑易犯的错误及纠正方法?

选项

答案易犯错误:起跑的第一反应同起跑后加速跑的衔接不紧,头和上体抬起过早。 (1)明确“预备”时,重心要稍前移,注意力主要集中于后脚。 (2)明确“跑”的第一反应是两腿“后摆前蹬”,同时两臂“推摆”配合,后腿前摆不宜过高,着地点不要过远。 (3)练习时,在起跑线前上方合适的距离,设置标志物(绳、杆等),限制学生头和上体抬起的时机。 (4)反复进行起跑接加速跑30~40米的练习。

解析
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