简述短跑中起跑易犯的错误及纠正方法?

admin2018-10-29 30

问题简述短跑中起跑易犯的错误及纠正方法?

选项

答案易犯错误：起跑的第一反应同起跑后加速跑的衔接不紧，头和上体抬起过早。 (1)明确“预备”时，重心要稍前移，注意力主要集中于后脚。 (2)明确“跑”的第一反应是两腿“后摆前蹬”，同时两臂“推摆”配合，后腿前摆不宜过高，着地点不要过远。 (3)练习时，在起跑线前上方合适的距离，设置标志物(绳、杆等)，限制学生头和上体抬起的时机。 (4)反复进行起跑接加速跑30～40米的练习。

解析

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