下面是某实习生在上蹲踞式起跑课时，给同学们讲解动作要领时的课堂记录。同学们，今天我们学习蹲踞式起跑，下面先看一下动作图解(给同学们展示蹲踞式起跑动作示意图，见图1)。现在我给大家示范一下蹲踞式起跑动作，并讲解一下动作要领，希望大家认真听和仔细观察

admin2019-10-09 67

问题下面是某实习生在上蹲踞式起跑课时，给同学们讲解动作要领时的课堂记录。
同学们，今天我们学习蹲踞式起跑，下面先看一下动作图解(给同学们展示蹲踞式起跑动作示意图，见图1)。现在我给大家示范一下蹲踞式起跑动作，并讲解一下动作要领，希望大家认真听和仔细观察。
首先，蹲在起跑线后，一条腿的膝盖跪在地上，两手拇指张开呈“八”字形放在起跑线后沿，距离为与肩同宽或略宽于肩；另一条腿蹲下，脚离起跑线一脚到一脚半，两腿之间一个平拳距离；头部自然下垂，然后，重心前移落在两臂与前腿之间。当听到枪声或“跑”的口令时，两臂积极摆动，前腿迅速蹬离起跑器，快速向前跑动。

问题：
分析“重心前移落在两臂与前腿之间”这一动作要领的作用。

选项

答案蹲踞式起跑时，“重心前移落在两臂与前腿之间”这一动作要领主要有以下作用： ①可以更有利于打破身体的静止状态，迅速进行起动。 ②由于身体前倾、重心前移，身体本身的重力势能可以更有效地转变为向前的动力。 ③身体体位前倾，加大腿部间隙，使大小腿由折叠状态转变：勾蹬地蓄力状态，更有利于起跑瞬间的腿部蹬地与发力。 ④重心前移，臀部抬起，避免了臀部的后坐，减少了跑步过程中“坐着跑”等错误动作的发生。

解析

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