简述运动恢复过程的一般规律及恢复措施。

admin2022-08-18 40

问题简述运动恢复过程的一般规律及恢复措施。

选项

答案(1)运动恢复规律：恢复过程分为三个阶段，即运动中恢复阶段、运动后恢复到运动前水平阶段和运动后超量恢复阶段。第一阶段：运动时能源物质消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能下降。第二阶段：运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优，能源物质和功能器官逐渐恢复到原来水平。第三阶段：运动中消耗的物质不仅恢复到原来水平，甚至超过原来的水平，这种现象叫做超量恢复或超量代偿。保持一段时间又恢复到原来水平。 (2)恢复措施： ①劳逸结合，放松运动，睡眠。 ②物理措施：温水浴、桑拿、按摩、吸氧和负离子吸入。 ③营养补充。 ④中草药。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

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简述运动恢复过程的一般规律及恢复措施。

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李老师是一名高中的青年美术老师，在备《各异的风土人情》这一课时，觉得这一课特别难讲。请就怎样能让学生学好本课，在本课教学过程中应注意什么问题，给李老师一些建议。

建立学生的成长记录袋能全面评价学生，有效地帮助学生()。

从事基础教育的实践者必须具备的教育观念是()。

美术课程评价的依据是()。

下列选项中，属于英国工艺美术运动的先驱的是()

脂肪在哪一器官氧化不完全会产生酮体?()

间歇训练法每次休息把心率降到()。

A．异烟肼B．链霉素C．利福平D．乙胺丁醇E．对氨基水杨酸用药期间需定期检查视力、视野的药物

二尖瓣狭窄患者可听到的最重要的杂音是()

过滤器结构形式有()。

奥美拉唑治疗消化性溃疡的机制是()。

看《背影》的板书，回答问题。问题：请结合对本篇课文的了解，对该板书设计进行具体评价。

皮亚杰提出儿童的认知发展要经过以下几个阶段()。

下列程序输出的结果是()。#include＜stdio.h＞fun1(chara,charb){charc;c=a;a=b;b=c;}fun2(chara,charb){charc;c=a

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A．异烟肼B．链霉素C．利福平D．乙胺丁醇E．对氨基水杨酸用药期间需定期检查视力、视野的药物

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下列程序输出的结果是()。#include＜stdio.h＞fun1(chara,charb){charc;c=a;a=b;b=c;}fun2(char*a,charb){charc;c=*a

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下列程序输出的结果是()。#include＜stdio.h＞fun1(chara,charb){charc;c=a;a=b;b=c;}fun2(chara,charb){charc;c=a