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论述预防热危害的原则。

admin2009-10-13  26
问题 论述预防热危害的原则。
选项
答案按照Brooks提出的12条原则来预防热危害： (1)逐渐增加训练的强度和持续时间，直到运动员完全习惯。 (2)在一天中较凉爽的时候安排练习和比赛。 (3)当湿球温度在25.5℃以上时，应修改或取消训练。 (4)安排有规律的喝水和休息时间。 (5)饮料应较凉(8℃～13℃)、低糖、含少量或不含电解质。 (6)应鼓励运动员在运动或比赛开始前30分钟喝足水，大约400ml～600ml。 (7)皮肤上洒些水有助于蒸发散热。 (8)比赛或练习的强度应反映个人的适应能力。 (9)运动员应在计划的时间内完成训练。 (10)在练习和比赛的开始阶段应特别鼓励运动员补充饮料。 (11)按运动员的体重变化合理安排训练。 (12)合理补盐。
解析
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