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  3. 根据训练课的主要任务和内容分类，可将训练课分为几种类型?各种类型训练课的特点和要求有哪些?

根据训练课的主要任务和内容分类，可将训练课分为几种类型?各种类型训练课的特点和要求有哪些?

admin2011-01-05  109
问题 根据训练课的主要任务和内容分类，可将训练课分为几种类型?各种类型训练课的特点和要求有哪些?
选项
答案根据训练课的主要任务和内容，可以把训练课分为身体训练课、技战术训练课、综合训练课及测验、检查和比赛课四种类型。各种类型训练课的特点和要求如下： (1)身体训练课特点：通过多种多样的训练手段和方法发展运动员的一般和专项运动素质，提高和保持身体训练水平。要求：要注意安排好不同素质训练的先后顺序及训练的负荷。一般来说，快速力量练习、速度练习应安排在课的前半部分进行，以保证练习的质量，保证取得理想的效果，当运动员感到有些疲劳时，可安排发展耐力素质或力量耐力素质的练习；随着运动员身体训练水平的提高，应逐步加大训练的负荷，以给运动员机体更为深刻的刺激，引起运动员体能更为明显的适应性变化。但在训练时一定要注意训练负荷并不是越大越好，超过运动员所能承受的限度，就会引致劣变性反应。 (2)技战术训练课特点：主要特点是目的明确、内容和训练手段与方法较为集中。训练负荷由课的目的及其在训练过程中所处的位置而定。要求：要注意安排技战术训练程序，选择有效的技战术训练手段。大量的技战术教学与训练都将分解法与完整法结合运用。在进行分解教学与训练时，则要注意科学地安排练习的程序，以使运动员有序地、渐进地掌握比赛所需要的技术和战术。 (3)综合训练课特点：根据运动员发展多种竞技能力的需要，运用包含身体训练、技术、战术及心理等紧密结合实战需要的综合性训练方法与手段进行训练。要求：要注意不同训练内容的合理组合。通常在一次训练课中，先进行技战术训练，后安排运动素质的训练。还要注意负荷的合理分配，以便运动员能依次完成全部训练内容，达到预期的训练目的。 (4)测验、检查和比赛课；特点：课的内容、测试的手段根据计划中的要求予以安排。课的负荷量可能较小，但一般来说负荷强度较大或者很大。在某些时候，这种负荷对运动员身体的刺激相当强烈。要求：要注意采用符合计划要求的测验、检查的练习手段及方式、方法，以便准确、客观地反映运动员的训练状态。
解析
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