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列出六种发展速度素质的方法和手段。
列出六种发展速度素质的方法和手段。
admin
2017-12-05
19
问题
列出六种发展速度素质的方法和手段。
选项
答案
发展速度素质,主要从四个方面进行:(1)提高动作速率,如牵引跑、在转动跑台上跑和顺风跑等借助外力提高动作频率。(2)发展磷酸原系统供能的能力,如10秒以内的短距离反复疾跑。(3)提高肌肉的放松能力。(4)发展肌肉力量及关节的柔韧性。 常用的方法和手段:高抬腿、后蹬跑、车轮、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑。
解析
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