运动员的膳食指南有哪些?

admin2012-01-05 45

问题运动员的膳食指南有哪些?

选项

答案①食物多样，谷类为主，营养平衡；②食量和运动量平衡，保持适宜体重和体脂；③多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品；④每天喝牛奶或酸奶；⑤肉类食物要适量，多吃水产品；⑥注重早餐和必要的加餐；⑦重视补液和补糖；⑧在医生指导下合理使用营养素补充品。

解析

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