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体育锻炼之前为什么要做准备活动,锻炼后为什么要做整理活动?
体育锻炼之前为什么要做准备活动,锻炼后为什么要做整理活动?
admin
2015-07-03
63
问题
体育锻炼之前为什么要做准备活动,锻炼后为什么要做整理活动?
选项
答案
每次参加体育锻炼前,要根据体育项目的特点,相应活动一下身体各部位,这叫准备活动。人体各器官的机能有一定的生理惰性,准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态,就是使人体的“后勤部”(血液循环、呼吸等器官)动员起来,发挥最大的工作能力。 在体育运动之后,要做好整理活动,特别是做放松动作和调整呼吸的动作(如深呼吸),能帮助补偿身体所欠的氧债,使呼吸和血液循环畅通,氧和养料供应充分,这样代谢产物消除也快,并有利于消除疲劳,使机体逐渐过渡到相对安静的状态。
解析
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