首页
外语
计算机
考研
公务员
职业资格
财经
工程
司法
医学
专升本
自考
实用职业技能
登录
实用职业技能
简述有氧运动计划的内容。
简述有氧运动计划的内容。
admin
2022-06-05
64
问题
简述有氧运动计划的内容。
选项
答案
有氧运动计划的内容包括运动频率、运动强度、运动持续时间、运动形式和有氧运动的训练方法。 (1)运动频率。对于体适能水平较低的初学者来说,开始训练的时候,可每隔1天运动1次,每周3次;当训练水平提高时,可先加训练频率,一般每周3~5次。 (2)运动强度。开始选择较为保守的运动强度,然后逐渐增加强度,而不是开始就采用太大强度,这样会带来过度训练的危险并且可能坚持不下去。 (3)运动持续时间。低强度活动每次必须超过较长的时间(30分钟以上),如果进行高强度训练也需持续20分钟或更长。 (4)运动形式。最好的运动就是客户所喜欢的,并能长期有规律坚持的运动。选择一项客户喜欢的运动将会帮助他们完成训练计划。 (5)有氧运动的训练方法。提高心肺耐力的有氧运动训练方法有持续训练法、间歇训练法、交叉训练法、循环训练法等。
解析
转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/GlqD777K
本试题收录于:
健身教练员题库文化教育大类分类
0
健身教练员
文化教育大类
相关试题推荐
说明:假设你叫李阳,和你相处3年的美国朋友Mary就要回美国了,你与Mary一起学习、参加各种活动,相互帮助,彼此之间建立了深厚的友谊。请你写一封感谢信,表达对她的谢意。注意:1.这封信要表达你对Mary的感情;2.信中要简述感谢Mary的原因,适当
A、Takesomemedicine.B、Haveagoodrest.C、Betreatedinhospital.D、Takeaninjection.B对话中女士提出自己感觉身体不舒服,男士建议女士好好休息一下,这样就会感觉好些
A、Britain.B、Germany.C、France.D、Japan.C讲话中提到:“尽管法国、德国、美国和英国的先锋们都被认为对电影的发明有功,但英国人和德国人在电影走向世界的进程中发挥的作用却相对较小。”由此可排除“英国人”和“德国人”;再
中国数千年的传统文化对于当代的年轻人来说是一笔宝贵的财富。它既体现在百花齐放的政治学和哲学之中,也融入在精美绝伦的手工制品之内。当代中国正以一种史无前例的速度急速发展,它急需寻找其独特的文化根基,同时它又需要中国人对自己的传统文化建立起信心和自豪感。此外,
A、Hispoormemory.B、Hisfatigue.C、Hislackofdiligence.D、Hismethod.D女士说“练习的方法比练习的次数更重要”,故选D。女士得知男士的问题后就给他提出一些建议,都是方法性的。另外,
A、Tennis.B、Gymnastics.C、Hockey.D、Bridge.D此题为明示信息,看到选项就可以预测,问的是一种游戏或者运动。女士说自己喜欢打桥牌(bridge),故选D。做题时注意排除hockey引起的干扰。
TPO原则是指时间、空间、场合。()
通过询问客户参加训练的持续时间,可以准确判断客户训练经验与水平。()
在上斜飞鸟的训练中,肘关节应保持微屈,不可锁定。()
对于运动强度监控方法有心率检测、主观强度感觉和自我感觉。()
随机试题
A.间日疟原虫、恶性疟原虫B.恶性疟原虫、三日疟原虫C.三日疟原虫、卵形疟原虫D.间日疟原虫、三日疟原虫E.间日疟原虫、卵形疟原虫疟疾复发率较高的感染疟原虫种类
测量误差来源于
某人原有Ⅰ型糖尿病合并酮症酸中毒,经治疗后意识恢复,短时间后突然感到心悸、饥饿、出汗,随即又发生意识障碍,应如何处理(2006年真题)
常见的法定“最低刑为三年以上有期徒刑的”犯罪包括:
我国《合同法》第95条第2款规定:“法律规定或者当事人约定解除权行使期限,期限届满当事人不行使的,该权利消灭。”从规则性质的角度分析,上面这个规则属于:()
()是政府通过招标的方式,选择社会专业化的项目管理单位,负责项目的投资管理和建设组织实施工作,项目建成后交付使用单位的制度。
PV、FV、n、I、PMT等5个货币时间价值(TVM)功能键中储存有上次运算的结果,要清除其中储存的数据,正确的方法是单击( )键。
健全的公司法人治理结构体现在()。
功能固着
Robabankandyouriskalongstretchinjail.Runabankwhosedubiousbehaviorleadstoglobaleconomiccollapseandyourisk
最新回复
(
0
)