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  3. 简述运动中“极点”产生的原因和现象及应采取哪些措施来减轻“极点”症状。

简述运动中“极点”产生的原因和现象及应采取哪些措施来减轻“极点”症状。

admin2019-07-04  49
问题 简述运动中“极点”产生的原因和现象及应采取哪些措施来减轻“极点”症状。
选项
答案 在进行剧烈运动的开始阶段，内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，会出现呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等一系列暂时性生理机能低下综合征。这种机能状态称为“极点”。 “极点”出现后，采取适当降低运动强度、调整呼吸节奏等自我缓解措施，生理机能低下综合征症状会明显减轻或消失。这时，自主神经与躯体神经系统机能水平会达到新的动态平衡，人体的动作会变得轻松有力，呼吸也会变得均匀自如，这种机能变化过程和状态称为“第二次呼吸”。“第二次呼吸”的出现标志着进入工作状态阶段的结束。 减轻“极点”反应的措施有以下两个方面： (1)良好的赛前状态和适当的准备活动都能预先克服内脏器官的生理惰性，从而减轻“极点”的反应程度。 (2)“极点”出现时，应继续坚持运动，并注意加深呼吸和适当控制运动强度，这有助于减轻“极点”的反应和加快“第二次呼吸”的出现。
解析
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