简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

admin2015-08-27 60

问题简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

选项

答案力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力。而不是靠增大肌肉体积。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。速度训练负荷的特点：速度的提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7～14岁动作频率提高得快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。14岁以后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的增长而提高。因此13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150～170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练因为负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系。应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练因为注意力高度集中，易疲劳，故训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，与力量的发展相结合。并要注意各关节灵活性和协调性的发展。

解析

转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/MNUv777K

本试题收录于：体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

大学生学习在其内容上的特点主要包括哪三个方面?

怎样培养大学生的人际交往能力?

马克思主义理想中的全面发展的人是精神和身体得到普遍、充分而自由发展的人。()

我国《教师法》规定，教师具有六项权利和六项义务。()

高尚的、正确的学习动机的核心是________，学生把当前的学习同国家和社会的利益联系在一起。

()依据人的活动类型，将教学方法划分为组织和实施认识活动的方法、激发和形成动机的方法、教学中检查和自我检查的方法三个大类。

下列方法中不属于肺癌定性诊断方法的是

黄酮类化合物可与浓硫酸形成|YANG|盐是因为分子中含有

小儿呼吸道感染可服用琥乙红霉素颗粒，一位体重为10kg的儿童所需剂量为50mg/(kg·d)，分4次服用，一次剂量应为

A．酪氨酸结晶B．胆红素结晶C．尿酸结晶D．草酸结晶E．磺胺结晶常见于痛风患者的尿沉渣结晶类型是()。

某机关2011年4月购车一辆，随购车支付的下列款项中，应并入计税依据征收车辆购置税的有()。(2011年)

针对某计算机平台开发的软件系统，其(11)越高，越不利于该软件系统的移植。

Theautomobileisthegreatestconsumerofpublicandpersonalspace.InLosAngeles,theautomobiletown,BarbaraWardfoundth

Weusuallythinkofpollutionasaharmfulwastesubstancethatthreatenstheairandwater.【C1】______somepeoplehavebecome【C2