简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

admin2015-08-27 97

问题简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

选项

答案力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力。而不是靠增大肌肉体积。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。速度训练负荷的特点：速度的提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7～14岁动作频率提高得快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。14岁以后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的增长而提高。因此13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150～170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练因为负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系。应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练因为注意力高度集中，易疲劳，故训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，与力量的发展相结合。并要注意各关节灵活性和协调性的发展。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

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简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

从层次构成上看，可将高校课程分为公共基础课程、专业基础课程和专业：课程。()

高校教师岗位设置应遵循的原则有()。

定势也称心向，指的是先于一定活动而指向这种活动的________。它对于学习迁移既有可能产生积极影响，也可能起阻碍作用。

以培养学生的探索精神和自学能力为主要目标的教学方法是()。

动机具有三种功能：________、指向功能、强化功能。

下列选项中属于心理特征的有()。

简述问题解决能力训练的基本步骤。

“商品”与“顾客”两个实体集之间的联系一般是()。

在《多彩的学习生活——校园伙伴》一课中，“了解人体比例和动态线并掌握表现方法”属于教学目标中的()目标。

当菌群失调状态进一步发展，出现一系列临床症状和体征，则称为或。

患者，男，36岁。胁下痞块，烦躁易怒，嗳气，脘腹痞闷，舌暗苔薄，脉弦涩。其证型为

环乙烯巴比妥钠在上午10时投予动物，表现死亡率最低，而下午2时投予动物死亡率最高，可能说明了何种条件与毒效应的关系

从牙颈部横切面观根管口大而圆的是()

行为人通过签发空头支票骗取被害人钱款后，并不是将财产据为己有，而是用于企业经营。关于该行为的定性，下列选项正确的是：()

锅炉本体不包括()部件。

对于进口应税消费品，纳税人应当白海关填发税收专用缴款书之日起15日内缴纳税款。()

设数列｛xn｝满足xn+1=，0≤x1＜3，n=1，2，…．证明xn存在，并求此极限．

函数u=3x3-xy+xy2在点P(1，2)处沿l=(-11，-3)方向的变化率为()

You’llget(accustom)______toit.

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从层次构成上看，可将高校课程分为公共基础课程、专业基础课程和专业：课程。()

高校教师岗位设置应遵循的原则有()。

定势也称心向，指的是先于一定活动而指向这种活动的________。它对于学习迁移既有可能产生积极影响，也可能起阻碍作用。

以培养学生的探索精神和自学能力为主要目标的教学方法是()。

动机具有三种功能：________、指向功能、强化功能。

下列选项中属于心理特征的有()。

简述问题解决能力训练的基本步骤。

“商品”与“顾客”两个实体集之间的联系一般是()。

在《多彩的学习生活——校园伙伴》一课中，“了解人体比例和动态线并掌握表现方法”属于教学目标中的()目标。

当菌群失调状态进一步发展，出现一系列临床症状和体征，则称为________或________。

患者，男，36岁。胁下痞块，烦躁易怒，嗳气，脘腹痞闷，舌暗苔薄，脉弦涩。其证型为

环乙烯巴比妥钠在上午10时投予动物，表现死亡率最低，而下午2时投予动物死亡率最高，可能说明了何种条件与毒效应的关系

从牙颈部横切面观根管口大而圆的是()

行为人通过签发空头支票骗取被害人钱款后，并不是将财产据为己有，而是用于企业经营。关于该行为的定性，下列选项正确的是：()

锅炉本体不包括()部件。

对于进口应税消费品，纳税人应当白海关填发税收专用缴款书之日起15日内缴纳税款。()

设数列｛xn｝满足xn+1=，0≤x1＜3，n=1，2，…．证明xn存在，并求此极限．

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当菌群失调状态进一步发展，出现一系列临床症状和体征，则称为或。