首页
外语
计算机
考研
公务员
职业资格
财经
工程
司法
医学
专升本
自考
实用职业技能
登录
职业资格
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
admin
2015-08-27
75
问题
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
选项
答案
力量训练负荷的特点:鉴于少年儿童的骨骼特点,力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习,以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力。而不是靠增大肌肉体积。力量训练应以动力性练习为主,少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。 速度训练负荷的特点:速度的提高取决于步频和步长,而频率取决于协调能力,步长取决于力量。7~14岁动作频率提高得快,所以在速度训练中,提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。14岁以后要提高步长,就必须加强力量训练。在速度训练中,无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作,如各种逐性游戏,短程接力赛等,发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。 耐力训练负荷的特点:耐力素质的发展水平一般是随着年龄的增长而提高。因此13岁应以发展有氧耐力为主,无氧耐力的发展在青春发育期开始进行,并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150~170次为适宜状态。 灵敏及柔韧性训练因为负荷的特点:灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系。应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练因为注意力高度集中,易疲劳,故训练时间不宜过长,并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合,与力量的发展相结合。并要注意各关节灵活性和协调性的发展。
解析
转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/MNUv777K
本试题收录于:
体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
0
体育与健康学科知识与教学能力
教师资格
相关试题推荐
“侮辱、殴打教师的,根据不同情况,分别给予行政处分或者行政处罚”,其中包含的法律规范构成要素有()。
不同办学条件、办学要求和培养目标的各类高等学校问比例关系,称为高等教育的()。
对某个或某些被试者在较长时间内连续进行了解并分析其心理发展变化的研究方法称为()。
________是教育方针的核心内容。
能调动教师说课的积极性,促使教师不断提高说课水平的说课类型是()。
高等教育的目的可表述为:培养德、智、体全面发展的社会主义()。
教师指导学生通过直接感知获得知识和技能的教学方法是()。
体育是以()为目标的教育活动。
《尼多斯的阿芙洛蒂忒》是古希腊雕刻中第一件全裸女性人体雕像,其作者是()。
武术长拳演练中强调“内三合”与“外三合”,其中“外三合”指的是()。
随机试题
患者,男性,21岁,近半年来反复心悸、胸痛、劳力性呼吸困难,时有头晕或短暂神志丧失。体检发现:心脏轻度增大,心尖部有2级收缩期杂音和第4心音,胸骨左缘第3~4肋间闻及较粗糙的喷射性收缩期杂音。应选用的药物是()
以下脏器中即属六腑之一,又属于奇恒之府的是()
城镇土地使用税具有()的基本特征。
2013年6月11日,神舟十号载人飞船在酒泉卫星发射中心发射升空,顺利将3名航天员送入太空。其中,“80后”女航天员()的太空授课活动成为最大看点。
华表是中国古代建筑的特殊标志。()
在完全竞争条件下,与平均收益曲线重叠的是()。。
刘某自退休后在自己的院子里种植了许多盆景,由于造型别致,路过他家的人总会驻足观赏。刘某的行为所产生的外部影响可称为()。
2014年8月22日,李克强总理在考察铁路总公司时强调,铁路投资再靠国家单打独斗和行政方式推进走不动了,非改不可,这不仅是为自身发展寻求新的机遇,也是为大型国企改革创造经验。他称赞铁路总公司从原铁道部旧有的行政管理体制中实现了“靓丽转身”,“从过去的‘铁老
将内部专用IP地址转换为外部公用IP地址的技术是()。
DivorceForevery1,000marriedcouplesintheUK,13endupdivorcedaccordingtostatistics.Divorceisoftenacomplicate
最新回复
(
0
)