首页
外语
计算机
考研
公务员
职业资格
财经
工程
司法
医学
专升本
自考
实用职业技能
登录
职业资格
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
admin
2015-08-27
109
问题
简述青少年运动员训练负荷的基本特点。
选项
答案
力量训练负荷的特点:鉴于少年儿童的骨骼特点,力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习,以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力。而不是靠增大肌肉体积。力量训练应以动力性练习为主,少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。 速度训练负荷的特点:速度的提高取决于步频和步长,而频率取决于协调能力,步长取决于力量。7~14岁动作频率提高得快,所以在速度训练中,提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。14岁以后要提高步长,就必须加强力量训练。在速度训练中,无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作,如各种逐性游戏,短程接力赛等,发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。 耐力训练负荷的特点:耐力素质的发展水平一般是随着年龄的增长而提高。因此13岁应以发展有氧耐力为主,无氧耐力的发展在青春发育期开始进行,并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150~170次为适宜状态。 灵敏及柔韧性训练因为负荷的特点:灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系。应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练因为注意力高度集中,易疲劳,故训练时间不宜过长,并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合,与力量的发展相结合。并要注意各关节灵活性和协调性的发展。
解析
转载请注明原文地址:https://kaotiyun.com/show/MNUv777K
本试题收录于:
体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类
0
体育与健康学科知识与教学能力
教师资格
相关试题推荐
宏观教学设计的主要内容包括()。
2010年上半年,某高校大学英语四级考试期间,省教育厅领导带领相关人员检查巡视该高校四级英语考试监考工作。在巡查时发现,某班级考场内学生A某的座位上坐着的考生并不是A某本人,于是检查团人员告知监考老师,责成监考老师收缴其试卷,当场在试卷上注明“作弊”字样。
简述大学生自我意识发展过程中的自我探究。
简要概括认知策略的教学原则。
教学组织形式是教学活动要素的组合方式和形态。目前,高等学校最基本的教学组织形式是班级授课制。()
当前我国高校毕业生就业制度改革的主要内容有哪些?
下列选项中属于心理特征的有()。
简述问题解决能力训练的基本步骤。
小明用Flash软件制作文字变形动画,希望将第一帧输入的“one”变形成20帧输入的“two”。在第1帧和第20帧之间设置了形状补间(如图所示),完成动画后还要进行的操作是()。
各脊神经前支除胸神经外,一般均与临近的前支吻合,交织成神经丛,坐骨神经由()发出。
随机试题
2×19年1月,甲公司自非关联方处以现金8000万元取得对乙公司60%的股权,另外,发生审计、评估等交易费用200万元,相关手续于当日完成,并能够对乙公司实施控制。2×19年7月,甲公司追加对乙公司投资,又取得乙公司20%股权,支付现金2500万元,其
能泻火存阴的药物多具有能软坚散结的药物多具有
儿科病房出现一水痘患儿,此病房何时才能再收治新患者
预防无菌切口感染的主要措施为
在项目决策分析与评价中对项目建设规模应进行合理性分析,主要应分析()。
单位内部的会计工作管理应由()负责。
A.口唇及口周皮肤B.角化黏膜C.牙龈D.非角化黏膜E.口角区、口唇内侧黏膜腺周口疮的好发部位是()。
创建窗体时,数据源不能是
WhatdidtheFrenchmancometoLondonfor?Whathappenedthatmorningaccordingtothispassage?
EXHAUSTIVE:
最新回复
(
0
)