简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

admin2015-08-27 85

问题简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

选项

答案力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力。而不是靠增大肌肉体积。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。速度训练负荷的特点：速度的提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7～14岁动作频率提高得快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。14岁以后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的增长而提高。因此13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150～170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练因为负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系。应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练因为注意力高度集中，易疲劳，故训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，与力量的发展相结合。并要注意各关节灵活性和协调性的发展。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

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简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

不同学科领域的高等教育的构成状态称为高等教育的形式结构。()

柏拉图把教育的最高目的限定在培养治理国家的________上。

________是教育方针的核心内容。

关于高等学校对学生的处分，依照《普通高等学校学生管理规定》，下列说法正确的是()。

教学设计的主要依据有哪些?

如何培养学生的观察能力?

作为大学教师，更重要的是教学内容的思想性、科学性和学术性水平，是否能够联系学科前沿，能否关注相关学科的发展。()

小明用Flash软件制作文字变形动画，希望将第一帧输入的“one”变形成20帧输入的“two”。在第1帧和第20帧之间设置了形状补间(如图所示)，完成动画后还要进行的操作是()。

Intheseventeenthcentury,EuropeansoldierswhocameacrosssomeIndiangroupsinthewesternGreatLakesfoundthatseveraln

纠正内分泌功能代谢紊乱可用

患者，男，8岁，发热6天。现高热烦躁，神昏谵语，痰涎壅盛，4日未大便，腹不满，舌质绛，苔焦黄，脉沉数，用方宜首选

新生儿第一次接种乙肝疫苗在出生后()。

对重组上市企业的主体资格要求包括发行人最近几年内主营业务和董事、高级管理人员没有发生重大变化，实际控制人没有发生变更?()。

下列理论中，不属于资产风险管理模式的是(　　　)。

某公司下一年度部分预算资料如下：该公司生产和销售平衡，适用的所得税税率为25％。(计算结果取整数)要求：若下一年销售100000件产品，计算使销售净利率为12％的产品售价和安全边际率。

Theclasswillhelpstudents______theirownbusinessplan.

I’mverysorryI’mlate.I______andtoldyouIwascoming.

AsTouristsCrowdOutLocals,VeniceFaces"Endangered"List[A]Onarecentfallmorning,alargecrowdblockedthestepsat

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不同学科领域的高等教育的构成状态称为高等教育的形式结构。()

柏拉图把教育的最高目的限定在培养治理国家的________上。

________是教育方针的核心内容。

关于高等学校对学生的处分，依照《普通高等学校学生管理规定》，下列说法正确的是()。

教学设计的主要依据有哪些?

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作为大学教师，更重要的是教学内容的思想性、科学性和学术性水平，是否能够联系学科前沿，能否关注相关学科的发展。()

小明用Flash软件制作文字变形动画，希望将第一帧输入的“one”变形成20帧输入的“two”。在第1帧和第20帧之间设置了形状补间(如图所示)，完成动画后还要进行的操作是()。

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纠正内分泌功能代谢紊乱可用

患者，男，8岁，发热6天。现高热烦躁，神昏谵语，痰涎壅盛，4日未大便，腹不满，舌质绛，苔焦黄，脉沉数，用方宜首选

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对重组上市企业的主体资格要求包括发行人最近几年内主营业务和董事、高级管理人员没有发生重大变化，实际控制人没有发生变更?()。

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某公司下一年度部分预算资料如下：该公司生产和销售平衡，适用的所得税税率为25％。(计算结果取整数)要求：若下一年销售100000件产品，计算使销售净利率为12％的产品售价和安全边际率。

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下列理论中，不属于资产风险管理模式的是(　　　)。