简述蹲踞式起跑技术的动作方法。

admin2022-08-18  24

问题 简述蹲踞式起跑技术的动作方法。

选项

答案起跑过程包括“各就位”“预备”和鸣枪三个阶段。 听到“各就位”口令后,运动员沉着地走到起跑器前,俯身,两手撑地,两脚依次蹬在前后起跑器的抵足板上,脚尖应触及地面,后腿膝关节跪地,通常将有力腿放在前起跑器上。接着两臂收回到起跑线后支撑地面,两臂伸直,两手间距离与肩同宽或比肩稍宽,四指并拢或稍分开与拇指成有弹性的“人”字形支撑,颈部自然放松,身体重量均匀地落在两手、前腿和后膝之间,注意听“预备”口令。 听到“预备”口令后,逐渐抬起臀部和后膝,臀部要稍高于肩部10—20厘米,同时使身体重心向前上方移动,身体重心落在两臂和前腿上,身体重心投影点落在距起跑线15—20厘米处,两小腿趋于平行,前腿膝角为90°—100°,后腿膝角为110°—130°。两脚紧贴在前后起跑器抵足板上。集中注意力听枪声。 听到枪声后,两手迅速推离地面,屈肘做有力的前后摆动,同时两腿快速用力蹬起跑器,后脚快速蹬离起跑器后迅速屈膝向前上方摆出,摆出时脚不应离地面过高,这有利于它迅速着地并过渡到下一步。前腿有力地蹬伸,后蹬角为42°—45°。

解析
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